Matériel :
- clavier normal avec touches type portable (Logitech Ultra-X Media Desktop)
- souris : Normale (Logitech Cordless Optical mouse)
- bureau fait par mes soins avec un plateau à 70 cm du sol exactement car ça me permet d'avoir la cheville/genoux/bassin/coudes à angle droit
- petit plateau sur-élevé à 14cm du grand plateau pour poser les écrans, ainsi j'ai le 1/4 supérieur des écrans à la hauteur des yeux.
- quelque chose d'important qui n'a pas encore été cité : le siège !!! il faut être très confortablement installé pour être "bien" devant son écran : j'ai pris une chaise Ikea TORBJÖRN toute simple avec les accoudoirs en option : suffisamment confortable pour y rester des heures, suffisamment inconfortable pour ne pas s'avachir et rester tonique.
Je règle la hauteur pour avoir les accoudoirs au niveau du plateau, et j'utilise une vieille tour pc comme repose-pieds (c'est ma toute première tour), le clavier juste au bord du plateau, la souris juste à coté (le tapis souris à la verticale : grand côté du coté du clavier, petit au bord du plateau), le siège est débrayé, de manière à me permettre de le basculer très légèrement en arrière. j'ai souvent les avants bras reposés sur les accoudoirs, laissant mes poignets dans le vide.
Avant tout ça, j'avais un bureau à 80cm du sol, les écrans directement sur le plateau et un repose-poignet... et j'avais des TMS, aujourd'hui, non seulement je n'ai plus aucun TMS, mais, en plus, mes tendinites aux poignets se sont tues... la clé, à mon très humble avis : la tonicité et le confort : je reste tonique, donc mes muscles travaillent par intermittence au lieu de rester bloqués dans la même position pendant des heures, mes poignets sont mobiles et plus scotchés au repose-poignets, et lorsque j'utilise la souris, j'ai moins de chemin à faire...
Conclusion : pas forcément besoin d'un clavier bépo, de chaise soit-disant "anatomique", de repose poignet en gel ou de souris zarbi pour être bien... ça peut aider dans certains cas, mais ça n'est pas l'unique solution...
# Mes 2 cents :
Posté par jeffcom . En réponse au journal Santé et usage de l'ordinateur. Évalué à 4.
- clavier normal avec touches type portable (Logitech Ultra-X Media Desktop)
- souris : Normale (Logitech Cordless Optical mouse)
- bureau fait par mes soins avec un plateau à 70 cm du sol exactement car ça me permet d'avoir la cheville/genoux/bassin/coudes à angle droit
- petit plateau sur-élevé à 14cm du grand plateau pour poser les écrans, ainsi j'ai le 1/4 supérieur des écrans à la hauteur des yeux.
- quelque chose d'important qui n'a pas encore été cité : le siège !!! il faut être très confortablement installé pour être "bien" devant son écran : j'ai pris une chaise Ikea TORBJÖRN toute simple avec les accoudoirs en option : suffisamment confortable pour y rester des heures, suffisamment inconfortable pour ne pas s'avachir et rester tonique.
Je règle la hauteur pour avoir les accoudoirs au niveau du plateau, et j'utilise une vieille tour pc comme repose-pieds (c'est ma toute première tour), le clavier juste au bord du plateau, la souris juste à coté (le tapis souris à la verticale : grand côté du coté du clavier, petit au bord du plateau), le siège est débrayé, de manière à me permettre de le basculer très légèrement en arrière. j'ai souvent les avants bras reposés sur les accoudoirs, laissant mes poignets dans le vide.
Avant tout ça, j'avais un bureau à 80cm du sol, les écrans directement sur le plateau et un repose-poignet... et j'avais des TMS, aujourd'hui, non seulement je n'ai plus aucun TMS, mais, en plus, mes tendinites aux poignets se sont tues... la clé, à mon très humble avis : la tonicité et le confort : je reste tonique, donc mes muscles travaillent par intermittence au lieu de rester bloqués dans la même position pendant des heures, mes poignets sont mobiles et plus scotchés au repose-poignets, et lorsque j'utilise la souris, j'ai moins de chemin à faire...
Conclusion : pas forcément besoin d'un clavier bépo, de chaise soit-disant "anatomique", de repose poignet en gel ou de souris zarbi pour être bien... ça peut aider dans certains cas, mais ça n'est pas l'unique solution...
Mes 2 cents...