Phases du sommeil
Un autre élément caractérisant notre sommeil est son nombre de phases. Même si la majorité des gens ont un sommeil monophasique (une phase de 7 heures consécutives en moyenne), certaines personnes jouissent d'un repos se composant de deux ou plusieurs phases. Napoléon était un dormeur biphasique. Sa première période de sommeil avait une durée de 3 heures; il se levait ensuite en pleine nuit pour travailler durant 2 heures et se recouchait vers 5 heures du matin. Il était un petit dormeur qui n'avait besoin que de 5 heures de sommeil. Einstein était un gros dormeur : son sommeil monophasique durait 10 heures sur une période continue (1 phase).
# avant de t'emballer :
Posté par kesako . En réponse au journal Optimiser son sommeil. Évalué à 5.
http://www.servicevie.com/02Sante/Med_douce/Med_douce011199/Med_dou(...)
Phases du sommeil
Un autre élément caractérisant notre sommeil est son nombre de phases. Même si la majorité des gens ont un sommeil monophasique (une phase de 7 heures consécutives en moyenne), certaines personnes jouissent d'un repos se composant de deux ou plusieurs phases. Napoléon était un dormeur biphasique. Sa première période de sommeil avait une durée de 3 heures; il se levait ensuite en pleine nuit pour travailler durant 2 heures et se recouchait vers 5 heures du matin. Il était un petit dormeur qui n'avait besoin que de 5 heures de sommeil. Einstein était un gros dormeur : son sommeil monophasique durait 10 heures sur une période continue (1 phase).