Puisqu'on parle ergonomie et position de travail ici, quelques recommandations qui m'ont bien aidées :
Bureau réglable en hauteur pour pouvoir travailler debout. J'utilise une table Skarsta de chez Ikea. Il y a une manivelle qui permet d'ajuster en position assise/debout en une minute.
Tapis de sol antifatigue. Passer du temps debout fait mal aux pieds et aux genoux, il vaut mieux avoir une surface adaptée.
Socle réglable en hauteur pour ton laptop. Ça permet d'ajuster précisément le laptop pour que le haut de l'écran t'arrive au niveau des yeux.
En plus de mes douleurs dorsales, j'ai eu pendant longtemps des douleurs chroniques au poignet droit, qui duraient plusieurs jours, puis disparaissaient pendant quelques semaines... J'ai fini par acheter une souris verticale Perixx, et depuis, plus de douleurs !
Bref, je sais que ce commentaire fait un peu « placement de produits », mais quand un produit fonctionne bien, autant en parler un peu, non ?
Enfin, dans le pays où j'habite (Taiwan), il y a des salles de sport municipales à 1,5 EUR l'heure. J'y vais deux ou trois fois par semaines, et il y a tout un tas d'équipement, dont des rameurs et des vélos elliptiques. C'est pas mal pour se dérouiller et, dans le cas du rameur, pour faire travailler les muscles longs du dos (attention à ne pas forcer !).
P.S. : pour Noël, ma chère et tendre m'a offert un petit bidule qui se colle dans le dos et qui observe ta posture et vibre quand tu es trop penché en avant. Je ne sais pas si c'est vraiment très utile, car j'ai plutôt senti mon dos se crisper pour éviter que l'appareil vibre... donc je recommande plutôt la position debout. En plus, cette petite merveille de l'Internet of Shits a besoin d'une application Android pour fonctionner, et l'application Android a besoin de tout un tas de permissions, comme par hasard... Bref, je ne recommande pas trop, pour le coup :)
# Quelques recommendations
Posté par pieq (site web personnel, Mastodon) . En réponse au journal Amélioration de mon environnement de travail. Évalué à 1.
Puisqu'on parle ergonomie et position de travail ici, quelques recommandations qui m'ont bien aidées :
En plus de mes douleurs dorsales, j'ai eu pendant longtemps des douleurs chroniques au poignet droit, qui duraient plusieurs jours, puis disparaissaient pendant quelques semaines... J'ai fini par acheter une souris verticale Perixx, et depuis, plus de douleurs !
Bref, je sais que ce commentaire fait un peu « placement de produits », mais quand un produit fonctionne bien, autant en parler un peu, non ?
Enfin, dans le pays où j'habite (Taiwan), il y a des salles de sport municipales à 1,5 EUR l'heure. J'y vais deux ou trois fois par semaines, et il y a tout un tas d'équipement, dont des rameurs et des vélos elliptiques. C'est pas mal pour se dérouiller et, dans le cas du rameur, pour faire travailler les muscles longs du dos (attention à ne pas forcer !).
P.S. : pour Noël, ma chère et tendre m'a offert un petit bidule qui se colle dans le dos et qui observe ta posture et vibre quand tu es trop penché en avant. Je ne sais pas si c'est vraiment très utile, car j'ai plutôt senti mon dos se crisper pour éviter que l'appareil vibre... donc je recommande plutôt la position debout. En plus, cette petite merveille de l'Internet of Shits a besoin d'une application Android pour fonctionner, et l'application Android a besoin de tout un tas de permissions, comme par hasard... Bref, je ne recommande pas trop, pour le coup :)