n'écris rien sur le disque

Je ne suis pas expert en récupération donnée, le seul conseil que je vais te donner :

• N'écris plus rien sur le disque et reste dans la mesure du possible en lecture seule

Par défaut quand tu supprimes avec rm (je simplifie), le système va dire à ton disque dur : la partie du disque qui contient ce fichier est disponible à l'écriture mais ne vas pas modifier la partie du disque dur. Voilà pourquoi on est capable de récupérer les données et qu'il existe des commandes pour réellement effacer les données (remettre tous les bits à 0)

Sous linux, pour éviter la fragmentation, le système va chercher à combler les trous (les fichiers que tu as supprimées) et donc à réécrire directement (quand tu ajoutes un nouveau fichier par ex) sur ce que tu viens d'effacer, voilà pourquoi la suppression sous linux ne pardonne pas et que linux fragmente moins.
Par contre je suis peut être plus à jour à ce niveau là (par rapport au ssd)

A priori le dossier touché est ton dossier "Anglais"

Edit : et t'inquiètes pas, je pense que c'est arrivé de faire une bêtise y a deux type de gens sous linux :

• Ceux qui ont fait une bêtise en root/rm etc.
• Ceux qui vont en faire une