De ce que je sais, la lumière bleue bloque la synthèse de la mélatonine, qui a réaction régule la synthèse d'autres hormones pour le cycle de vie journalier. Donc a priori, se gaver d'un éclairage trop bleu perturbe ce rythme, à commencer par le sommeil.
Je n'ai pas fait de mesure moi même à coups de prélèvements sanguins, mais j'ai l'impression que depuis que je fais en sorte de bloquer le bleu en soirée et la nuit sur mon écrans, j'ai les yeux moins fatigués. Maintenant, j'ai pas mal de mal à travailler confortablement devant un écran en soirée/la nuit si je n'ai pas Redshift (ou F.lux sur d'autres systèmes d'exploitation) d'installé et activé. Sur mon téléphone, CyanogenMod permet aussi ça dans la configuration d'écran.
Je ne sais pas dans quelle mesure c'est placébo, mais ça me va bien et je le vis bien. Et c'est toujours rigolo de voir la tête de personnes qui ne connaissent pas et qui demandent "Mais pourquoi ton écran est tout rouge ?".
Sinon, il ne faut pas oublier de le désactiver pour certains travaux. Je pense que si je dis Gimp ou VLC, on comprend vite pourquoi.
EDIT: Par contre, il me semble que le rayonnement UV des LEDs blanches est effectivement pas idéal sur le long terme. En fait, les UVs, c'est globalement pas cool.
# Hormones
Posté par GSurrel (site web personnel) . En réponse au journal Lumière bleue, attention les yeux.. Évalué à 6. Dernière modification le 19 août 2015 à 12:47.
De ce que je sais, la lumière bleue bloque la synthèse de la mélatonine, qui a réaction régule la synthèse d'autres hormones pour le cycle de vie journalier. Donc a priori, se gaver d'un éclairage trop bleu perturbe ce rythme, à commencer par le sommeil.
Je n'ai pas fait de mesure moi même à coups de prélèvements sanguins, mais j'ai l'impression que depuis que je fais en sorte de bloquer le bleu en soirée et la nuit sur mon écrans, j'ai les yeux moins fatigués. Maintenant, j'ai pas mal de mal à travailler confortablement devant un écran en soirée/la nuit si je n'ai pas Redshift (ou F.lux sur d'autres systèmes d'exploitation) d'installé et activé. Sur mon téléphone, CyanogenMod permet aussi ça dans la configuration d'écran.
Je ne sais pas dans quelle mesure c'est placébo, mais ça me va bien et je le vis bien. Et c'est toujours rigolo de voir la tête de personnes qui ne connaissent pas et qui demandent "Mais pourquoi ton écran est tout rouge ?".
Sinon, il ne faut pas oublier de le désactiver pour certains travaux. Je pense que si je dis Gimp ou VLC, on comprend vite pourquoi.
EDIT: Par contre, il me semble que le rayonnement UV des LEDs blanches est effectivement pas idéal sur le long terme. En fait, les UVs, c'est globalement pas cool.