Préambule, je compte faire une réponse plus longue au journal (qui m'intéresse vraiment), mais là j'ai pas le temps :)
Juste pour rebondir sur ces histoires de foulées. La biomécanique de course est un sujet pour lequel je me passionne depuis un an. Pour faire court : il y a plusieurs écoles et ça dépend de chacun, mais globalement la foulée dite « avant pied » ou encore « cycle avant » ou dans sa variante dite « minimaliste » est reconnue comme étant plus économe en énergie pour la course (Il s'avère que c'est l'inverse pour la marche).
Je ne vais pas donner de sources à outrance, mais un principe que je retiens parmi tout ce que j'ai pu lire : regardez les enfants courir et marcher est un bon moyen de comprendre les foulées naturelles (et je trouve ça KISS). Donc naturellement on court sur l'avant pied, c'est plus économe en énergie, et on marche en « talonnant », ce qui permet naturellement d'économiser de l'énergie. Et c'est l'habitude de porter des chaussures avec amorti qui nous fait courir sur le talon. Cela dit, regardez les Kenyans, les ultra-trailer et tous les coureurs de fonds expérimentés, à quelques exceptions prêtes ils courent tous sur l'avant pied.
Tout ça pour en venir à ma question : naturellement, pieds-nu, je marche en posant le talon en premier, sur un sol plat et régulier, tapis de course ou pas. Du coup je me demande comment tu en es venu à marcher sur l'avant pied sur ton tapis ? Je suis convaincu que ce n'est pas optimal au niveau dépense énergétique, donc moins naturel. Par intuition je me demande si tu ne t'es pas adapté à ton environnement en adoptant une marche plus « silencieuse » en raison des bruits de tes talons qui devaient te déranger. Qu'en penses-tu ?
[^] # Re: Popotin
Posté par vlamy . En réponse au journal Retour d'expérience : tapis de marche pour un bureau assis/debout. Évalué à 5. Dernière modification le 20 avril 2015 à 11:38.
Préambule, je compte faire une réponse plus longue au journal (qui m'intéresse vraiment), mais là j'ai pas le temps :)
Juste pour rebondir sur ces histoires de foulées. La biomécanique de course est un sujet pour lequel je me passionne depuis un an. Pour faire court : il y a plusieurs écoles et ça dépend de chacun, mais globalement la foulée dite « avant pied » ou encore « cycle avant » ou dans sa variante dite « minimaliste » est reconnue comme étant plus économe en énergie pour la course (Il s'avère que c'est l'inverse pour la marche).
Deux trois petits liens pour illustrer tout ça : le principe du ressort, les foulées schématisées, les explications plus détaillées.
Je ne vais pas donner de sources à outrance, mais un principe que je retiens parmi tout ce que j'ai pu lire : regardez les enfants courir et marcher est un bon moyen de comprendre les foulées naturelles (et je trouve ça KISS). Donc naturellement on court sur l'avant pied, c'est plus économe en énergie, et on marche en « talonnant », ce qui permet naturellement d'économiser de l'énergie. Et c'est l'habitude de porter des chaussures avec amorti qui nous fait courir sur le talon. Cela dit, regardez les Kenyans, les ultra-trailer et tous les coureurs de fonds expérimentés, à quelques exceptions prêtes ils courent tous sur l'avant pied.
Tout ça pour en venir à ma question : naturellement, pieds-nu, je marche en posant le talon en premier, sur un sol plat et régulier, tapis de course ou pas. Du coup je me demande comment tu en es venu à marcher sur l'avant pied sur ton tapis ? Je suis convaincu que ce n'est pas optimal au niveau dépense énergétique, donc moins naturel. Par intuition je me demande si tu ne t'es pas adapté à ton environnement en adoptant une marche plus « silencieuse » en raison des bruits de tes talons qui devaient te déranger. Qu'en penses-tu ?