Tu as raté le passage où on t'explique que les pentes à 20% le sont rarement sur plus de quelques mètres...
Pour des efforts d'une heure, les meilleurs athlètes de l'histoire (dopés, alimentés au quart de poil, entraînés, etc) développent maxi 6 watts par kilo de masse corporelle. Soit 450 watts pour un athlète de 75 kg.
On est entre 4 et 5 watts / kg pour un très bon non dopé (suivant la discipline), soit 340 watts.
Non ils développent bien plus, moi aussi, toi aussi sûrement. La où ça se corse, c'est quand on doit les tenir plus de 10-15 minutes.
Tiens pour exemple pendant ma pause déjeuner j'ai fais une sortie aujourd'hui qui comprenait entre autre 3 petites côtes avec des passages entre 16 et 23% sur 30 à 50mètres (je laisse de côté un passage calculé à 30% qui est peut-être du à une erreur gps), d'après mes vitesse de passage Strava me donne des valeurs de puissance entre 800 et 1255W sur ces passages.
Pourtant même si je fais pas mal de vélo, je ne suis pas franchement en grande forme et en tout cas pas du tout grimpeur, et encore moins dopé à part au chocolat avec les poignées d'amours qui vont avec.
[^] # Re: Cassantes
Posté par Psychofox (Mastodon) . En réponse au journal rv/hervé : recherche d’itinéraire vélo minimisant l'énergie en utilisant les données d'OSM. Évalué à 3.
Tu as raté le passage où on t'explique que les pentes à 20% le sont rarement sur plus de quelques mètres...
Non ils développent bien plus, moi aussi, toi aussi sûrement. La où ça se corse, c'est quand on doit les tenir plus de 10-15 minutes.
Tiens pour exemple pendant ma pause déjeuner j'ai fais une sortie aujourd'hui qui comprenait entre autre 3 petites côtes avec des passages entre 16 et 23% sur 30 à 50mètres (je laisse de côté un passage calculé à 30% qui est peut-être du à une erreur gps), d'après mes vitesse de passage Strava me donne des valeurs de puissance entre 800 et 1255W sur ces passages.
Pourtant même si je fais pas mal de vélo, je ne suis pas franchement en grande forme et en tout cas pas du tout grimpeur, et encore moins dopé à part au chocolat avec les poignées d'amours qui vont avec.
strava / 1240W