アルツハイマー病予防は、中年期からの生活習慣の改善から
2020年09月26日
<アルツハイマー病予防>議会での一般質問の質疑と回答から。〜アルツハイマー病予防は、中年期からの生活習慣の改善から〜
後期高齢者の5人に1人が認知症であるというデータも、その中で、アルツハイマー病型認知症は、認知症の約7割を占める。長生きすれば、多くの人がかかると言われる認知症、その病の中でもアルツハイマー病は、どんな病なのか?
昨年末から、アルツハイマー病について調べる中で、"アルツハイマー病は治せる病"ということを知り調べていると、デール・プレデセン博士の治療法に行きつきました。NHK-BSで特集番組もあり、本を取り寄せて読み、8ヶ月近く事前準備をして、議会での一般質問に取り上げ、アルツハイマー病の予防に取り組む提案をしました。
(以下、議会質問の抜粋)
1.(質問)アルツハイマー病になりやすい生活習慣の検証と研究について、
(市回答)アルツハイマー病には、中高年の生活習慣が影響しているという研究報告もある。これは、適切な生活習慣になれば多くの疾患を予防することにつながる。
2.(質問)アメリカの脳学者デール・プレデセン博士が臨床研究しているアルツハイマー型認知症の治療法「リコード法」と、WHOが推進するアルツハイマー病にならないために中高年の生活習慣について。
(市回答)具体的には、医学的根拠に基づきて、食事内容や生活習慣を改善し、さらに脳の炎症を取り除き、ホルモンや栄養を適正化し、解毒のプロセスを活性化するなど、身体を整える機能性医学の手法をとることです。WHOのガイドラインによると、運動の習慣化、禁煙、アルコール摂取の抑制、健康的な食事、血圧、コレステロール、血糖値のコントロールにより、認知症の発症リスクを減らすことができる。身体にとって良いことは脳にとっても良いと示されている。アルツハイマー病は高齢者の病と思われがちだが、40代からアルツハイマー病の進行は始まり、症状がなくとも生活習慣を見直すことで将来の発症を防げる。
(私から補足)リコード法の治療を簡単に説明すると、野菜中心の食事、身体を動かす、8時間の睡眠が望ましい、夕食は寝る3時間前まで夕食から朝食まで12時間空ける、ストレス解消をなにか必要、とある。なかでも運動は、アルツハイマー病を進行させるインスリンの抵抗力を減少させるので、1日に45〜60分、週に4〜5回程度必要。
(以上、アルツハイマー病に関する質問から)
他に、アルツハイマー病は、脳に悪影響を及ぼす刺激物や毒素が悪さをしてアミロイドβが脳内に排出され蓄積していくと、将来アルツハイマー病に脳が侵される。その予防には、日常の5つの生活習慣に気をつけること、他にもいくつか注意することがありますが、それは皆さんで調べてみてください。
アルツハイマー病は、予防できる段階まで研究が進んできました。病気の原因は、40代、50代の生活習慣にあります。そこで質問の最後に、40代からの健康プログラムづくりの提案を市に要望しました。
長寿国の日本、老いてアルツハイマー病にならないように、中年期から5つの生活習慣に気をつけて過ごすことで、将来の認知症を防ぐことができる。また、アルツハイマー病にならない生活習慣は、他の疾病の予防にもつながっています。一度、情報収集をしてみてください。
健康な脳とアルツハイマー病がかなり進行した脳
デール・プレデセン博士の本
後期高齢者の5人に1人が認知症であるというデータも、その中で、アルツハイマー病型認知症は、認知症の約7割を占める。長生きすれば、多くの人がかかると言われる認知症、その病の中でもアルツハイマー病は、どんな病なのか?
昨年末から、アルツハイマー病について調べる中で、"アルツハイマー病は治せる病"ということを知り調べていると、デール・プレデセン博士の治療法に行きつきました。NHK-BSで特集番組もあり、本を取り寄せて読み、8ヶ月近く事前準備をして、議会での一般質問に取り上げ、アルツハイマー病の予防に取り組む提案をしました。
(以下、議会質問の抜粋)
1.(質問)アルツハイマー病になりやすい生活習慣の検証と研究について、
(市回答)アルツハイマー病には、中高年の生活習慣が影響しているという研究報告もある。これは、適切な生活習慣になれば多くの疾患を予防することにつながる。
2.(質問)アメリカの脳学者デール・プレデセン博士が臨床研究しているアルツハイマー型認知症の治療法「リコード法」と、WHOが推進するアルツハイマー病にならないために中高年の生活習慣について。
(市回答)具体的には、医学的根拠に基づきて、食事内容や生活習慣を改善し、さらに脳の炎症を取り除き、ホルモンや栄養を適正化し、解毒のプロセスを活性化するなど、身体を整える機能性医学の手法をとることです。WHOのガイドラインによると、運動の習慣化、禁煙、アルコール摂取の抑制、健康的な食事、血圧、コレステロール、血糖値のコントロールにより、認知症の発症リスクを減らすことができる。身体にとって良いことは脳にとっても良いと示されている。アルツハイマー病は高齢者の病と思われがちだが、40代からアルツハイマー病の進行は始まり、症状がなくとも生活習慣を見直すことで将来の発症を防げる。
(私から補足)リコード法の治療を簡単に説明すると、野菜中心の食事、身体を動かす、8時間の睡眠が望ましい、夕食は寝る3時間前まで夕食から朝食まで12時間空ける、ストレス解消をなにか必要、とある。なかでも運動は、アルツハイマー病を進行させるインスリンの抵抗力を減少させるので、1日に45〜60分、週に4〜5回程度必要。
(以上、アルツハイマー病に関する質問から)
他に、アルツハイマー病は、脳に悪影響を及ぼす刺激物や毒素が悪さをしてアミロイドβが脳内に排出され蓄積していくと、将来アルツハイマー病に脳が侵される。その予防には、日常の5つの生活習慣に気をつけること、他にもいくつか注意することがありますが、それは皆さんで調べてみてください。
アルツハイマー病は、予防できる段階まで研究が進んできました。病気の原因は、40代、50代の生活習慣にあります。そこで質問の最後に、40代からの健康プログラムづくりの提案を市に要望しました。
長寿国の日本、老いてアルツハイマー病にならないように、中年期から5つの生活習慣に気をつけて過ごすことで、将来の認知症を防ぐことができる。また、アルツハイマー病にならない生活習慣は、他の疾病の予防にもつながっています。一度、情報収集をしてみてください。
健康な脳とアルツハイマー病がかなり進行した脳
デール・プレデセン博士の本
(追記) (追記ここまで)
<総裁選・議会人事>悪口より恐ろしいへつらい。(菜根譚No.193)〜利権・地位に群がる輩たちの姿〜
2020年09月03日
<総裁選・議会人事>悪口より恐ろしいへつらい。(菜根譚No.193)〜利権・地位に群がる輩たちの姿〜
おはようございます。九州は、台風9号の吹き返しの風が先ほどまで吹いていましたが、すこし静かになってきました。
テレビは、台風情報と合わせて、総裁選挙の話題で賑やかだが、"あれ?あれ?"と見ていると、安倍首相の権威へなびく政治家グループの多さか、選挙前にかたちが出来上がってしまった。
歩く予定で早起きしたのですが、台風の風が強いので、中止した枕元の本『菜根譚』に冒頭の言葉があった。
菜根譚193
讃夫毀士(ざんぷきし)は、寸雲(すんうん)の日(ひ)を蔽(おお)うが如(ごと)く、久(ひさ)しからずして自(おのず)から明(あき)らかなり。
媚子阿人(びしあじん)は、隙風(げきふう)の肌(はだ)を侵(おか)すに似(に)て、その損(そん)を覚(おぼ)えず。
[訳文]
中傷や悪口を言う人間は、少しばかりの雲がしばらくのあいだ太陽をおおい隠すようなものである。事実はすぐにひとりでに明らかにる。
しかし、人にこびへつらうような人間は、ちょっとした風が肌をそこない、いつの間にか傷つけてしまうようなものである。知らない間にその身体を損なってしまう。
(以上、本より)
へつらうの意味はご存知と思いますが、
へつらう:人の気に入るように振る舞う。また、お世辞を言う。おもねる。追従 (ついしょう) する。
どこにもある、利権や地位を求める輩の密な関係は、べとべとして、生臭く感じる。
故事に「君子淡交」なる教えがありますが、交わりは薄いが、志が高いので、相互に向上していく姿が素晴らしい。
来週からの総裁選から内閣人事、どんな風景になるのか、あまり興味はないが、テレビは走り回るのだろうな、と思います。
歩く予定だったので、朝まで1時間ほど、さて、何を読むか・・・と思います。
おはようございます。九州は、台風9号の吹き返しの風が先ほどまで吹いていましたが、すこし静かになってきました。
テレビは、台風情報と合わせて、総裁選挙の話題で賑やかだが、"あれ?あれ?"と見ていると、安倍首相の権威へなびく政治家グループの多さか、選挙前にかたちが出来上がってしまった。
歩く予定で早起きしたのですが、台風の風が強いので、中止した枕元の本『菜根譚』に冒頭の言葉があった。
菜根譚193
讃夫毀士(ざんぷきし)は、寸雲(すんうん)の日(ひ)を蔽(おお)うが如(ごと)く、久(ひさ)しからずして自(おのず)から明(あき)らかなり。
媚子阿人(びしあじん)は、隙風(げきふう)の肌(はだ)を侵(おか)すに似(に)て、その損(そん)を覚(おぼ)えず。
[訳文]
中傷や悪口を言う人間は、少しばかりの雲がしばらくのあいだ太陽をおおい隠すようなものである。事実はすぐにひとりでに明らかにる。
しかし、人にこびへつらうような人間は、ちょっとした風が肌をそこない、いつの間にか傷つけてしまうようなものである。知らない間にその身体を損なってしまう。
(以上、本より)
へつらうの意味はご存知と思いますが、
へつらう:人の気に入るように振る舞う。また、お世辞を言う。おもねる。追従 (ついしょう) する。
どこにもある、利権や地位を求める輩の密な関係は、べとべとして、生臭く感じる。
故事に「君子淡交」なる教えがありますが、交わりは薄いが、志が高いので、相互に向上していく姿が素晴らしい。
来週からの総裁選から内閣人事、どんな風景になるのか、あまり興味はないが、テレビは走り回るのだろうな、と思います。
歩く予定だったので、朝まで1時間ほど、さて、何を読むか・・・と思います。
(追記) (追記ここまで)