起業家支援専門行政書士"起業書士"の起業情報日誌

2006年08月24日04:16

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よもやま話

3時間睡眠法

お久しぶりです!「起業書士」こと行政書士の廣畑です。

最近ずっと夜中の3〜4時ぐらいに寝て、
朝8時に起きる生活が続いております。

どんなに遅く寝ても、起きる時間は固定しています。

決して忙しすぎて寝る暇がないわけではなく、
色々考え事や作業をしていると
このような時間になってしまうのです。

起業したての頃を思い出します。
起業したての頃もこういう状態が続いていました。

でも、世の中にはわずか3時間の睡眠で
バリバリ働いている人もいるようです(羨ましい)。

「3時間睡眠法」とかいう本が出ていて、
私もその本を買ったのですが、
本来人間は3時間睡眠をとれば十分だという話です。

睡眠には「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」という
眠りのパターンがあって、
この「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を繰り返すようです。

それぞれ90分の周期があり、
「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の周期を1回廻せば
睡眠は十分だということです。
つまり、90分+90分=3時間
ということらしいです。

「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」は、
それぞれ「深い眠り(熟睡状態)」と「浅い眠り」の
状態のことを言うそうです。

確か、ノンレム睡眠の間に目覚めると
目覚めがすっきりしないとか。。。

この3時間睡眠に挑戦してみようという気がするのですが、
なかなかに難しいです。

明日は久々のセミナー参加です。
このままではセミナー中に眠ってしまうかもしれません(笑)

もっと早く寝たほうがいいんじゃない!と思われる方は...
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