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眠れない人必読!眠るのに必要な「睡眠ホルモン」を増やす方法

なくなってきているなぁ、という悩みを抱える人も意外と多いのではないでしょうか。そこで重要になるのが、睡眠を促してくれる睡眠ホルモン「メラトニン」です。しかし、メラトニンを増やすためには?また、より良い睡眠をとるためには、一体どんなことに気をつければ良いのでしょうか? 私生活を見つめることが大切 人間の身体は