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風生活 風書房 運動

告訴大家一件令人惋惜的事,那就是過了二十歲,肌肉每年會少1%,取代這1%的是脂肪,稍微換算一下,如果什麼運動都沒做,就等於每年胖一公斤。就在各位想著「無論怎麼努力都瘦不下來」「現在才鍛鍊身體也沒什麼用」時,按照這個速率的話,十年、二十年後脂肪會持續增加。用想的就覺得可怕,不過現實就是這樣。

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最近常有人問我:「有沒有每個月只跑一次,就可以變成模特兒體型的方法呢?」這真是個讓我無法馬上回答的問題。

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只要運動就會瘦,這是眾所周知的。不過,有人會想反正搖晃著笨重身軀跑步也持續不了,而且被人以「那個人想要減肥呢」等有色眼光觀察也覺得很丟臉...有很多人都是因為有這種不安及丟臉的心情,而無法踏出第一步。

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