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英国拉夫堡大学研究发现,洗热水澡能有助预防糖尿病。同运动健身带来的体温升高、出汗不同,研究发现,洗热水澡带来的被动升温更能改善血糖。研究作者蒂夫•福克纳及其团队招募了14名男性参与者,并将其分成两组,一组洗1小时热水澡(水温40°C),一组骑1小时自行车,目的是让他们的体温在1小时内升高1°C。之后研究人员测量了参与者的热量消耗值,以及24小时后的血糖水平。

结果显示,骑自行车比洗热水澡消耗更多热量,但泡1小时热水澡消耗热量多于步行半小时,约140千卡;与运动组相比,洗热水澡的参与者血糖平均水平多降了10%。洗热水澡还会使体内出现同运动健身类似的抗炎效果。研究人员表示,2型糖尿病等慢性病患者通常体内有慢性炎症,经常洗热水澡,反复被动升温,有助于降低其炎症水平。

英ラフバラー大学の研究によると、入浴することで糖尿病を予防できることが分かった。運動による体温上昇や発汗と異なり入浴することによる受動的な体温上昇の方が、血糖値を改善しやすいというのだ。研究者らは男性の被験者14人の体温を、1時間内に1度上昇させるため、水温40度の熱い湯に浸かる組と、自転車を1時間こぐ組に分けた。研究者はその後、被験者のカロリー消費量と、24時間後の血糖値を測定した。

その結果、自転車をこぐの方が入浴よりもカロリーを消費したが、入浴1時間のカロリー消費量はウォーキング30分を上回る約140キロカロリーに達した。運動した組と比べ、入浴した被験者の血糖値は平均で10%下がった。また、入浴により運動に似た消炎効果が見られた。研究者によると、2型糖尿病などの慢性疾患の患者は通常、体内に慢性の炎症が発生する。頻繁に入浴し、受動的に何度も体温を上げることで、炎症の程度を抑えることができるという。

「人民網日本語版」2017年4月10日