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※(注記)この記事はアフィリエイト広告を利用しています。 今回は自分の便秘解消法について。 なんやかんやで、... ※(注記)この記事はアフィリエイト広告を利用しています。 今回は自分の便秘解消法について。 なんやかんやで、乙女ヾ(ーー )ォィ なので、お通じについて書くのは恥ずかしい。 しかしだね、国民の衛生と健康の向上に寄与せねばならんだろう、ということで乙女心を封印して書きます( ー`дー ́)キリッ 原因は人それぞれなので、必要なところだけ参考にしていただければと思います。 注意! しばらくしてよくならなかったら、消化器科受診をお勧めします。 また、血便が出たら早めに受診しましょう。 妊娠・授乳している方も主治医の先生に相談を。 おすすめ順に書いています。 こまめな水分補給 体を動かす バランスの良い食事 マグネシウムを摂る いわゆる下剤を使用する 浣腸 他 こまめな水分補給 特に冬は乾燥している割に喉が渇かないので、水分が不足しがち。 皮膚が乾燥している方も水分不足かもしれません。 なのでこまめな水分補