アンジャネアーサナ(三日月)もゴームカアーサナ(牛の顔)も股関節と同時に胸を開くポーズ。反り腰・猫背に効く。股関節も大事だけど胸郭・肩甲骨も重要よ。
minboominboo のブックマーク 2022年10月20日 22:25
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yogajournal.jp 2022年10月18日
普段の生活であまり意識することのない股関節ですが、立ち上がったり歩いたりなどの日常動作に重要な役割を果たしています。股関節の可動域が狭まると他の関節に負担がかかり、痛みが生じるなど身体の不調につな...
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