糖化と老化

150コメント2024年09月22日(日) 09:57

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1. 匿名 2024年09月21日(土) 16:54:34
糖質を過剰摂取すると、コラーゲンが破壊されてハリや弾力が失われ皮膚に沈着するとシミや黄ぐすみの原因となるとありますが、甘い物がやめられません
本当に老けやすくなるのでしょうか
今から怖いです
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2. 匿名 2024年09月21日(土) 16:54:56 [通報]

関係ありません
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3. 匿名 2024年09月21日(土) 16:55:21 [通報]

普段甘いもの食べまくっててお肌綺麗な人もいるから個人差もありそうだよね
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4. 匿名 2024年09月21日(土) 16:55:37 [通報]

糖化と老化

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5. 匿名 2024年09月21日(土) 16:55:38 [通報]

>>1
そういう人って甘いものが好きなわけじゃない気がする。寂しさや不安を埋めるのが甘いものって感じ。
根本的にやめられない理由があるはず。
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6. 匿名 2024年09月21日(土) 16:55:45 [通報]

関係ありますって言ったところでどうせ止めないよね
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7. 匿名 2024年09月21日(土) 16:56:24 [通報]

糖化と老化

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8. 匿名 2024年09月21日(土) 16:56:52 [通報]

マシュマロもアウトかな
コラーゲンバリアー!!
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9. 匿名 2024年09月21日(土) 16:56:59 [通報]

>>1
老けるときは老ける
ハゲるときはハゲる
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10. 匿名 2024年09月21日(土) 16:57:30 [通報]

>>1
何も怖くない
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11. 匿名 2024年09月21日(土) 16:57:42 [通報]

>>1
同じくらいタンパク質摂取しよう
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12. 匿名 2024年09月21日(土) 16:58:13 [通報]

スイーツもお肉も何でも食べて
太ってる人
めっちゃ肌キレイだし
人によるとしか言えないかも〜

お肌キレイな人、うらやましいよね〜
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13. 匿名 2024年09月21日(土) 16:58:35 [通報]

>>1
ダイエットのため、市販のお菓子やめたら
顔の赤みが引いたし、顔が痒くなる事がなくなったよ。確かに砂糖が影響してんだと思った。
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14. 匿名 2024年09月21日(土) 16:59:41 [通報]

ストレス溜めない方を選ぶ
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15. 匿名 2024年09月21日(土) 17:00:04 [通報]

>>1
本当に怖いのは、見た目より脳の糖化。
女性で認知症が多いのは糖化が原因と言われてる。
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16. 匿名 2024年09月21日(土) 17:00:50 [通報]

>>3
ギャル曽根さんはあんなに暴飲暴食してるのにいつもお肌ツルツルで、なんでも善玉の腸内細菌が生まれつき人より多いんだとか
結局はDNAなんだという悲しい事実

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17. 匿名 2024年09月21日(土) 17:00:59 [通報]

>>1
少なくとも糖尿病のリスクは上がると思う
バランス重視の食生活の方が身体には良い
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18. 匿名 2024年09月21日(土) 17:02:29 [通報]

ある程度の糖質や脂質は人体に必要だし、多少脂肪の多い方が若く見えるよね。
偏った食事が老化を促進するだろうということは、栄養学詳しくなくても直感的に理解できる。
糖質と脂質と塩分ばかりだと老いを促進すると思う。
アルコールの摂り過ぎも老化を早めるだろう。
糖尿病や肝臓病や腎臓病や動脈硬化は確実に若さを奪うだろうと思う。
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19. 匿名 2024年09月21日(土) 17:02:32 [通報]

うちの婆ちゃんは、おはぎ大好きでよく食べてるけど、お肌ツヤツヤでシミもないよ。働き者でよく動いてるのが良いのかも。

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20. 匿名 2024年09月21日(土) 17:03:52 [通報]

そりゃなんだって過剰摂取は体に悪いよ
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21. 匿名 2024年09月21日(土) 17:04:05 [通報]

子どもの頃から甘いものが苦手で、お菓子よりも祖母の白菜漬けとかをバリバリ食べてた。アラフィフになった今でも、小腹空くと豆腐や納豆の方が食べる頻度高い。
それと関係あるかはわからないけど、肌のキメは細かいかな。年齢の割にシワやシミは少ない気がする。
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22. 匿名 2024年09月21日(土) 17:05:20 [通報]

>>1
糖については本気で勉強しな真面目に
納得できれば考え方も変わる SNSで騒いでるうちは無理
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23. 匿名 2024年09月21日(土) 17:05:37 [通報]

さっきテレビでアーモンドを食べると、糖化によってできる老化物質AGEsを抑制するからアンチエイジング効果があるって言ってた。
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24. 匿名 2024年09月21日(土) 17:06:01 [通報]

>>1
糖化、酸化、炎症

これが老いの三大原因
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25. 匿名 2024年09月21日(土) 17:06:26 [通報]

>>1
普段はコラーゲンは分解されて新しく作られてって言う代謝を行っているけど糖化したコラーゲンは分解されないことが分かっているよ。

分解される量と新しく作る量の供給が追いつかない、劣化したコラーゲンが黄くすみになるのも本当だけど、焼いて色が変わる食べ物は全てに当てはまるよ。鮭もプリンもあらゆるもの全て。

そんなもん気にしていたら食べるものないから化粧品とか美容クリニックとかに惑わされないように旬のものを食べて運動して日焼け止めと保湿しとけば年相応になるよ。
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26. 匿名 2024年09月21日(土) 17:07:10 [通報]

どいつもこいつも酸化について勉強し直そ
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27. 匿名 2024年09月21日(土) 17:07:44 [通報]

>>16
普段からあんなに食べてたら太るでしょ...ああいう人は仕事の時以外は普通なんだと思う

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28. 匿名 2024年09月21日(土) 17:07:56 [通報]

私、57だけどシミシワ少なくて驚かれるよ。勿論、デブでも無いし甘い物大好き。
人によると思う。
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29. 匿名 2024年09月21日(土) 17:08:21 [通報]

糖質って言うけど、丼ご飯食べて、おかずは納豆、おひたし、漬け物だったら、健康的になると思うよ
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30. 匿名 2024年09月21日(土) 17:09:12 [通報]

>>23
1日5〜10粒が上限それ以上バクバク食って太ってるやつ山ほどいる脂質の理解も深めて高めていってね
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31. 匿名 2024年09月21日(土) 17:10:25 [通報]

>>29
青魚からの栄養素が皆無
タンパク質も圧倒的に足らない
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32. 匿名 2024年09月21日(土) 17:11:27 [通報]

>>22
まず何から勉強すればいい?
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33. 匿名 2024年09月21日(土) 17:11:29 [通報]

>>23
カシューナッツでもいい?
家にちょうどあるんだよね
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34. 匿名 2024年09月21日(土) 17:12:22 [通報]

>>29
丼ごはんを鶏むね肉に変えてそれを一日おきに鮭に置き換えればなかなか良い温野菜も少し足したい
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35. 匿名 2024年09月21日(土) 17:12:32 [通報]

夏はガリガリくんがやめられないよ
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36. 匿名 2024年09月21日(土) 17:13:15 [通報]

>>5
いいえ、甘いものが好きなだけです
ただただ甘いものが好きなのw

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37. 匿名 2024年09月21日(土) 17:13:15 [通報]

>>33
カシューナッツはまた違う
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38. 匿名 2024年09月21日(土) 17:13:54 [通報]

>>32
栄養素だね
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39. 匿名 2024年09月21日(土) 17:13:55 [通報]

>>1
糖質カットのスイーツありますよ
通常の商品よりも若干割高ですが、しっかり甘さもあり満足していただけるかと

byシャトレーゼ従業員
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40. 匿名 2024年09月21日(土) 17:14:21 [通報]

糖化と老化ってハンターハンターのタイトルか?
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41. 匿名 2024年09月21日(土) 17:15:05 [通報]

肌は体質的に荒れたり全くしないんだけど、すごい太ったし疲れやすくなったよ
糖化ってよくないね
元気に動ける身体になりたい
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42. 匿名 2024年09月21日(土) 17:17:21 [通報]

>>39
人工甘味料使用してますか?
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43. 匿名 2024年09月21日(土) 17:17:51 [通報]

真面目な話、菓子パン堂々と食べれるのは20歳までよそれ以降は顕著に体に出てくる菓子パンはもはや毒と捉えてる
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44. 匿名 2024年09月21日(土) 17:18:26 [通報]

うちの家系は代々
糖尿病に動脈硬化...
みんな中年以降太ってる。
結構激しめに運動してる家族もいるのに。

30代で人より糖質とか気をつけてるのに
脂肪肝と言われた。(持病の服薬の影響もあるかもだけど)
この辺は遺伝的要素もかなりありそう。
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45. 匿名 2024年09月21日(土) 17:18:35 [通報]

>>42
使用しなければ安価に糖質オフにはできません
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46. 匿名 2024年09月21日(土) 17:19:46 [通報]

>>41
甲状腺機能低下症も疑ってください私はそれでした
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47. 匿名 2024年09月21日(土) 17:20:18 [通報]

>>40
どっちも強いなw
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48. 匿名 2024年09月21日(土) 17:21:13 [通報]

>>33
胡桃なら良いよ
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49. 匿名 2024年09月21日(土) 17:22:16 [通報]

>>9
諦める理由見つけて努力しない人には、それなりの結果しか出ない
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50. 匿名 2024年09月21日(土) 17:24:06 [通報]

洋菓子って小麦粉バター砂糖の塊だから、和菓子のがまだマシかと思って草餅とか食べてる
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51. 匿名 2024年09月21日(土) 17:25:11 [通報]

>>1
甘いもの大好き人間でした
糖質を減らしてみたらシミ薄くなったよ
でも甘いもの減らすのって難しい
最初かなり苦しかった記憶
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+20

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52. 匿名 2024年09月21日(土) 17:25:16 [通報]

毎日、甘いもの結構食べてるけど(今日は、ロールちゃん1本、バナナ、チョコ食べた)
同世代の人より肌は綺麗だよ。
太らないし、遺伝的な物だろなぁと。
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53. 匿名 2024年09月21日(土) 17:27:49 [通報]

>>37
>>48
カシューナッツなぜだめなんですか?
素焼きのアーモンドが苦手で...
胡桃なら何とかいける...

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+3

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54. 匿名 2024年09月21日(土) 17:29:12 [通報]

>>19
おはぎ好きなおばちゃん、何か可愛い。
洋菓子食べるなら
小豆、きな粉、黒糖とか使った和菓子食べた方がお肌にも体にも良さそうよね。

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+34

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55. 匿名 2024年09月21日(土) 17:30:00 [通報]

>>1
関連があるか分からないけど、夕食後の1時間がめちゃくちゃ眠い。ソファーに座ろうものなら1時間くらい寝てしまってる。血糖値が高い時に眠るのはやばいって分かってるけど抗えない。
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56. 匿名 2024年09月21日(土) 17:30:14 [通報]

>>38
その前に高校の化学、高分子、糖類からのがいいと思う
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+1

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57. 匿名 2024年09月21日(土) 17:31:18 [通報]

>>3
ゆいPとかすごく綺麗なんだよな
遺伝だと思うけど
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+25

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58. 匿名 2024年09月21日(土) 17:32:21 [通報]

>>1
糖質の過剰摂取って、どれくらい食べたらダメなのかな?
私あんこが大好きで、ほぼ毎日どら焼きとかおやきとか食べてるんだよね...しかも甘いカフェオレとかも一緒に飲んじゃってる...
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59. 匿名 2024年09月21日(土) 17:33:52 [通報]

>>3
代謝がいいとそうなるのかな。
身体に留まらずどんどん排出させてるイメージ。
もしそうなら頑張って代謝上げたい。
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60. 匿名 2024年09月21日(土) 17:37:50 [通報]

>>3
>>59
甘い物を食べまくってなかったら
もっと肌がきれいだったかもね
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61. 匿名 2024年09月21日(土) 17:41:09 [通報]

甘い物ってやっぱりダメなのかな?
よく体に良くない、老けるとか言われてるよね...
でも甘い物食べると元気になるからやめられない...
チョコやアイス、ケーキとか食べたい!
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62. 匿名 2024年09月21日(土) 17:41:57 [通報]

>>58
食べすぎは良くないんだろうけど、あんこ自体は老化防止とか美肌効果あるとか
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+11

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63. 匿名 2024年09月21日(土) 17:42:56 [通報]

>>1
関係ないと思います!
ソースは祖父。食べ道楽で良い物ばかりで甘いも好きでしたよ!見た目20歳以上若かったです。
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64. 匿名 2024年09月21日(土) 17:44:21 [通報]

>>63
ちなみに頭脳明晰で死ぬ数日前まで頭使うお仕事して稼いでましたよ。
返信

+6

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65. 匿名 2024年09月21日(土) 17:46:57 [通報]

>>19
小豆は肌に良いからね
返信

+25

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66. 匿名 2024年09月21日(土) 17:48:11 [通報]

>>9
それな
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+5

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67. 匿名 2024年09月21日(土) 17:49:01 [通報]

>>13
安物?なら油
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+7

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68. 匿名 2024年09月21日(土) 17:49:47 [通報]

>>18
アルコールは確実に害悪よね
返信

+11

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69. 匿名 2024年09月21日(土) 17:51:49 [通報]

>>39
シャトレーゼとか貧困向な悪い材料じゃん
返信

+5

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70. 匿名 2024年09月21日(土) 17:53:09 [通報]

>>52
バナナ太りませんか?体質なのかな。バナナ本当に駄目です。
返信

+2

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71. 匿名 2024年09月21日(土) 18:03:45 [通報]

そのうち食糧危機で食べたいものが食べられなくなるから、老化の心配をして我慢するより食べたいもの食べておいた方がいいよ。
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+14

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72. 匿名 2024年09月21日(土) 18:08:12 [通報]

>>19
おはぎは生クリームたっぷりの洋菓子より身体にいいんだと思うマツコの知らない世界でおはぎマニアの女性ビルダーがおはぎはスーパーフードだって力説してたよ
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+38

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73. 匿名 2024年09月21日(土) 18:08:39 [通報]

>>5
何言ってんだ
幸せいっぱいの時にもケーキ屋行ってもっと幸せになっとんねんこっちは
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74. 匿名 2024年09月21日(土) 18:10:43 [通報]

>>61
砂糖ってそもそも薬だったくらい強い作用ある。今は異性化糖とか更に強力で安価なやつがいっぱい。毎日薬飲むと何が起こるかは予想してください。
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+9

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75. 匿名 2024年09月21日(土) 18:13:29 [通報]

>>3
結局は生まれ持ったものだよね。

知り合いに95歳で野菜食べたことないおばあちゃんいるけど、色白でツルッツルだよ。
日焼け止めも塗ったことない年齢なのにシミもひとつもないんだよね。
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76. 匿名 2024年09月21日(土) 18:19:07 [通報]

今日も米粉のチョコスコーン食べたよー
チョコをレシピの2倍入れた笑
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1件の返信

+2

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77. 匿名 2024年09月21日(土) 18:20:17 [通報]

>>3
なんかね、こういうのを甘いもの食べる言い訳にしたくないって思う。
同じ人なら食べない方がいいでしょ。

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+3

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78. 匿名 2024年09月21日(土) 18:20:53 [通報]

>>1
人によるとは思うんだよね。
ただ私は血糖値が多分上がりやすいタイプ(昼食後とか異常な眠気に襲われる)なんだけど、アラフォーになり黄ぐすみがすごい。
糖めっちゃ吸収しちゃう人は糖化しやすそうな気がする。
タンパク質も脂肪も吸収しにくいから痩せてて芋かりんとうみたいな感じ!
返信

+10

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79. 匿名 2024年09月21日(土) 18:21:18 [通報]

>>13
添加物とか小麦とか複合的だと思う
返信

+19

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80. 匿名 2024年09月21日(土) 18:21:31 [通報]

永遠に生きられない。好きなのを食べればいい。
返信

+9

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81. 匿名 2024年09月21日(土) 18:23:27 [通報]

やっぱり私はある程度、節制するかな。
楽しむときは楽しむけど。
自分の身体に良くないものをたくさん与えたくない。食べ方監督なんて自分以外にいないから。
遺伝を言い訳に不摂生はないわ。
返信

+14

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82. 匿名 2024年09月21日(土) 18:26:55 [通報]

>>75
95って事は戦前生れ、野菜以外だとすると昔っから何を食べてたんだろ?

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1件の返信

+11

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83. 匿名 2024年09月21日(土) 18:34:07 [通報]

70歳
糖化と老化

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1件の返信

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84. 匿名 2024年09月21日(土) 18:34:42 [通報]

↑砂糖の摂取をやめると若々しくなるらしい
返信

+0

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85. 匿名 2024年09月21日(土) 18:38:35 [通報]

>>36
中毒性があるからね、甘いものと油っぽいものは。
意志が弱いだけだと思うよ
返信

+6

-1
86. 匿名 2024年09月21日(土) 18:39:02 [通報]

>>73
でぶか
返信

+1

-3
87. 匿名 2024年09月21日(土) 18:39:07 [通報]

砂糖をやめるって砂糖だけを断てばいいの?
はちみつとかメープルシロップとかも禁止?
糖分全部カットすることを言うの?
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1件の返信

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88. 匿名 2024年09月21日(土) 18:39:35 [通報]

元々甘いもの好きだけど糖化防止の為、糖質オフ(1日100g以下)を3年続けた結果、肌がカサカサなった。
今は糖質150g以下にしてる
その方が肌の調子いいから、糖質って大事なんだと思う
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2件の返信

+11

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89. 匿名 2024年09月21日(土) 18:40:36 [通報]

>>3
生クリームとかケーキ、プリンとかアイスクリーム、クレープ、シュークリーム系は苦手だから食べないけどフルーツ、ゼリー、シャーベットは好きだから食べてるけど肌はすごく綺麗だし、しみもシワもほうれい線もない。祖母も母親も肌が綺麗だから遺伝だと思う。
返信
1件の返信

+2

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90. 匿名 2024年09月21日(土) 18:51:45 [通報]

アンチエイジング的な話で、年齢相応にくるトラブルじゃない?
卵子もそのトウカで弾力がなくなり、妊孕性に影響みたいに見た気がする。わかいこでもなるのかなぁ。
返信

+3

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91. 匿名 2024年09月21日(土) 18:52:08 [通報]

>>89
吐き気がするものばかり食べてるんだな、デブスは
返信

+3

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92. 匿名 2024年09月21日(土) 18:54:57 [通報]

>>5
あるね。埋められない気持ちをうめたくて食べる自覚はあるよ、あとはむしゎくしゃしたとき。
返信

+9

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93. 匿名 2024年09月21日(土) 18:57:24 [通報]

糖分取りすぎている者だけど、たるみがひどい気がするからそうなんだろうな
返信

+9

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94. 匿名 2024年09月21日(土) 19:06:54 [通報]

>>83
閉経後って段々寸胴になるよね

返信

+10

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95. 匿名 2024年09月21日(土) 19:36:32 [通報]

>>16
腸内細菌は3歳までの環境でも変化するよ
まあギャル曽根ほどの特殊な腸内細菌は遺伝だけどね
返信

+6

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96. 匿名 2024年09月21日(土) 19:44:00 [通報]

>>5
栄養バランスが悪いってパターンもあるよ
量は食べてるんだけどバランスが悪いから必要な栄養が摂れてなくて体が物足りなさを感じてる
どの栄養素が足りないかまでは体は教えてくれないから、手っ取り早くカロリーで補おうとして甘いものが欲しくなる
カロリーは摂れるけど栄養は足りてないのは変わらないから、また甘いもので補ってしまう
という仕組みらしい
返信
1件の返信

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97. 匿名 2024年09月21日(土) 19:44:11 [通報]

鈴木えみの家には砂糖ないらしい
返信

+2

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98. 匿名 2024年09月21日(土) 19:49:44 [通報]

>>88
100以下でだめなんですか。それはびっくり
返信

+2

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99. 匿名 2024年09月21日(土) 19:51:00 [通報]

>>45
人工甘味料が一番老ける
砂糖の方がまし
返信

+13

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100. 匿名 2024年09月21日(土) 19:52:23 [通報]

>>76
米粉ざらざらしない?
高い製菓用買ったけどほかの米粉と捨てたわ
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101. 匿名 2024年09月21日(土) 19:53:31 [通報]

>>87
色々気にしたいなら全部カットがよいよ
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102. 匿名 2024年09月21日(土) 19:54:50 [通報]

>>2
嘘です!
返信

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103. 匿名 2024年09月21日(土) 19:59:30 [通報]

晩酌のチューハイ辞めたら肌が綺麗になってきたよ
返信

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104. 匿名 2024年09月21日(土) 20:09:04 [通報]

>>3
タバコ吸っててもずっと肌綺麗な人もいるよね
生まれ持った体質も大きいんだろうな
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105. 匿名 2024年09月21日(土) 20:10:44 [通報]

>>9
糖化と老化

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106. 匿名 2024年09月21日(土) 20:12:15 [通報]

>>1
シミの原因は油の取りすぎですね、脳にもシミが出来る
小麦、油、砂糖、乳製品は悪影響が多い

特に学校給食は最悪です。アトピーも増えるし
返信

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107. 匿名 2024年09月21日(土) 20:17:47 [通報]

>>1
気になるならトーニングを数ヶ月に1回通えばいい

返信

+1

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108. 匿名 2024年09月21日(土) 20:19:32 [通報]

>>104
意外ですが、甘い物の依存性と毒性ではタバコより上なんですよね
脳内の快楽報酬系統に作用するのと、口腔内で即効で吸収され血糖値爆上がりでインスリンが過剰に出てしまう
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+11

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109. 匿名 2024年09月21日(土) 20:24:08 [通報]

>>50
和菓子は卵とか入らないから即血糖値上げる=糖化
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3件の返信

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110. 匿名 2024年09月21日(土) 20:24:31 [通報]

>>1
勘違いされがちだけど糖化って砂糖が要因なわけではないからね
むしろ揚げ物や肉やアルコールの方が危険因子といて起因する
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1件の返信

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111. 匿名 2024年09月21日(土) 20:30:09 [通報]

うちの祖母甘いもの毎日のように食べてて糖尿だったんだけど
今思えば肌黄色かったわ
返信

+5

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112. 匿名 2024年09月21日(土) 21:02:04 [通報]

>>1
持論なのですが

製菓を勉強した身としては砂糖は保存料としての機能も果たし、砂糖も様々な種類がありますがでんぷんや糖質の劣化をふせぐ質を持った砂糖などもあります。よって人体の劣化も防ぐのではと考えています
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2件の返信

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113. 匿名 2024年09月21日(土) 21:16:11 [通報]

>>100
ザラザラというよりサクサクする
クッキーとかシフォンケーキ作る時は米粉をオススメします
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1件の返信

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114. 匿名 2024年09月21日(土) 21:17:13 [通報]

>>109
逆効果ですやん!
返信

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115. 匿名 2024年09月21日(土) 21:25:57 [通報]

42歳だけど、糖化年齢を測定してもらうといつ測ってもらっても結果が10代しか出てこないので驚かれます

ある程度食に気を使っているし、低GI食品のほうが好きなおかげかも
返信

+4

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116. 匿名 2024年09月21日(土) 21:32:54 [通報]

>>82
芋とか豆じゃない?
返信

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117. 匿名 2024年09月21日(土) 21:36:30 [通報]

>>58
個人差あるからなんとも言えない
その量で影響ない人もいれば
アウトな人もいる
返信

+2

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118. 匿名 2024年09月21日(土) 21:38:11 [通報]

>>63
糖の代謝や吸収はめちゃめちゃ個人差あるからね
あなたのおじいさんは特別な体質だったのよ
それを一般化したらダメ
返信

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119. 匿名 2024年09月21日(土) 21:41:04 [通報]

>>112
傷に良いらしいから薬に使われてたり、シュガースクラブとかもあるよね
返信

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120. 匿名 2024年09月21日(土) 21:43:57 [通報]

>>109
その通り
血糖値という観点から見ると一概に和菓子が体に良いとは言い切れない
返信

+5

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121. 匿名 2024年09月21日(土) 21:46:43 [通報]

>>110
まあ体内の糖化は複雑だからね
でもメインの糖化反応は高血糖から来るものだと考えられるかと
返信

+7

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122. 匿名 2024年09月21日(土) 21:47:37 [通報]

>>109
豆類は血糖値抑制してくれるんじゃない?
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1件の返信

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123. 匿名 2024年09月21日(土) 21:52:08 [通報]

>>122
横
医師が自分の体を使って血糖値を測定しているYouTubeチャンネルがあるんだけど
そのチャンネルの実験では
和菓子は血糖値爆上がりだったよ
もちろん個人差はあると思うけど
私はそれを見て以来アンコは警戒してる
返信

+9

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124. 匿名 2024年09月21日(土) 21:56:06 [通報]

>>1
私糖尿だけど毒舌の姉から7歳若く見えると言われてる

結局は睡眠と他の食事との栄養バランスじゃないかな
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1件の返信

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125. 匿名 2024年09月21日(土) 22:04:14 [通報]

>>112
うんうん
あなたの気持ちは分からなくもないよ
砂糖には防腐効果があるもんね
でも
それは食品に大量の砂糖を加えることで浸透圧が高くなり
細菌や真菌が繁殖しにくくなるという理屈であって
体内で同じ現象は起きないかと
返信
1件の返信

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126. 匿名 2024年09月21日(土) 22:05:53 [通報]

>>88
米たべないの?
返信

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127. 匿名 2024年09月21日(土) 22:08:44 [通報]

>>124
124さんはまだ若いんじゃないかな
糖尿の人の見た目が一気に老化するのは40歳以降と考えられてるよ
もちろん個人差はあるけどね
怖いのは糖尿病の方と非糖尿病の方を比べると
あるときを境に一気に老化が加速してしまうということ
私の投稿で124さんを怖がらせてしまったらごめんね
体に気を遣ってお大事にしてください

返信

+8

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128. 匿名 2024年09月21日(土) 22:11:51 [通報]

加齢で貧相になってきてもう少し増量したいんだけど胃弱で低GIの食品は胃もたれをしがち。(玄米とかオートミールとか)
いつもどうやって取り入れようか迷う。
返信

+4

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129. 匿名 2024年09月21日(土) 22:13:50 [通報]

お年寄りばかりの職場で、みんなお菓子をくれたりお茶する機会が結構多い。食べすぎちゃったときに多少リセットする方法はないかな?たくさん動いたりお酢飲んでみたりするけどどうなんだろう?
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1件の返信

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130. 匿名 2024年09月21日(土) 22:35:08 [通報]

>>5
糖質依存てのがあるらしい。
私自分はそれだと思ってる、

とにかく甘い物が食べたいし飲みたい。
30代のころは若く見られたけど
40代後半からは
50代60代に見られるくらいに老けた。
返信

+12

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131. 匿名 2024年09月21日(土) 22:52:40 [通報]

果糖の方がマシかなと少しずつ果物に代えてます。
返信

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132. 匿名 2024年09月21日(土) 23:03:21 [通報]

>>129
リセットはできないだろうけど、甘いもの食べるときは緑茶や紅茶飲みながらだと血糖値の上昇が少しましになると聞いたことあるよ。
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1件の返信

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133. 匿名 2024年09月21日(土) 23:11:03 [通報]

>>132
ありがとうございます。カロリーみたいにリセットはできないですよねー。緑茶やフレーバーティーが好きなので一緒に摂るようにします。
返信

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134. 匿名 2024年09月21日(土) 23:47:58 [通報]

>>9
本当これなんだよな。

もうね、遺伝よ!
返信

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135. 匿名 2024年09月21日(土) 23:59:52 [通報]

>>101
甘いもの全部禁止かぁ...ハードル高いなぁ
返信

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136. 匿名 2024年09月22日(日) 00:43:49 [通報]

>>1
それより運動して血流良くすること
返信

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137. 匿名 2024年09月22日(日) 01:34:19 [通報]

>>19
昔の人の若い時と現代の食生活は違うからな
返信

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138. 匿名 2024年09月22日(日) 02:03:54 [通報]

>>1
そんなこと言ったらなにも食べるものがなくなってしまうよね。
そこまでストイックになれる?
返信

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139. 匿名 2024年09月22日(日) 02:40:19 [通報]

毎年健康診断受けて問題がなければ別にいいと思う。
平均体重+5キロなら別に何食べてもいいと思う。
より健康になりたい人は一日のフルーツ、ジュース、お菓子、揚げ物
こういったものを手のひらいっぱいまでにしたらいいと思う。

フルーツも砂糖も揚げ物もとりませんみたいなつまらない人間のほうが
よっぽど顔はイライラシワシワしてると思うよ。
食べ過ぎなければいいわけであって、その食べ過ぎかどうかってのは
自分の健康状態によって変わる。健康な人なら手のひらいっぱいの
甘い者や揚げ物など食べることが健全。ただし合計で手のひらいっぱい
だから、甘いもの食べる時は揚げ物とかフルーツとか食べられないし
フルーツや揚げ物食べたらその日は甘いもの食べられないね。
返信

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140. 匿名 2024年09月22日(日) 06:46:56 [通報]

>>55
私も食後に凄く眠たくなる(なんなら食事中でも)
同じく横になったら1時間ぐらい寝ちゃってる
血糖値が急上昇中に寝るといけないの?
返信
1件の返信

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141. 匿名 2024年09月22日(日) 06:53:11 [通報]

>>4
人がいなくてもわかる

これはいらすとや!
返信

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142. 匿名 2024年09月22日(日) 07:06:41 [通報]

>>1
知らんがな
好きで食ってるんじゃん
返信

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143. 匿名 2024年09月22日(日) 07:29:54 [通報]

>>140
仕事の関係で血糖値を測る器械を付けてたんだけど、食後は血糖値が250とかあってた。
空腹時血糖値は正常でも食後血糖値が高いと糖尿病の予備軍。
糖尿病の人の運動療法って、食後2時間以内20分以上の運動なんだ。そこをカロリー消費のない睡眠だから悪いよね。
返信

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144. 匿名 2024年09月22日(日) 07:48:14 [通報]

>>1
海外セレブのひどく老けてしまった人達の共通点
ドラッグとアルコール
ドラッグと白砂糖はイコール

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145. 匿名 2024年09月22日(日) 08:40:36 [通報]

>>96
バランスよく食べた時は甘いもの欲しいと思わない
返信

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146. 匿名 2024年09月22日(日) 09:04:30 [通報]

>>58
糖質というのを
検索して、1日の摂取量を知る必要あるかな。

立ち仕事や
運動習慣があるなら、
それくらい摂取しても良いけど..
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147. 匿名 2024年09月22日(日) 09:11:19 [通報]

週1に、デパートで
ケーキを買ってたら
体脂肪が一気に増えて、股ずれも感じた。
肌もムズ痒く感じたな。

ロカボ生活して
筋トレや会社帰りに多めに歩いたら
もとに戻ってる。
返信

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148. 匿名 2024年09月22日(日) 09:51:44 [通報]

>>113
クッキー当日は市販?!みたいなサクサク出来たのに次の日もっさりざらざら。やはり当日のみ?
お菓子は当日全消費無理。
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1件の返信

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149. 匿名 2024年09月22日(日) 09:54:58 [通報]

>>125
食品とかお詳しそう!
関係ないんだけどバターは断面ではなく内部から腐敗や劣化やカビ生えたりありますか?冷凍庫保存で
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150. 匿名 2024年09月22日(日) 09:57:11 [通報]

>>148
保管の仕方が悪いのかも、乾燥剤と一緒に保管してたらいつまでも市販と同じようにサクサクだよ
私も次の日はクッキーだったのにソフトクッキー?になってて材料工夫してたけど、結局乾燥剤が一番良かった笑百均にも売ってるから試してみてね
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糖化と老化

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