低カロリーでおなかも満足できるレシピまとめ
薄着になる季節、ステイホームで体型も気になっている方も多いのではないでしょうか。ヘルシーなのに食べごたえ満点なレシピをご紹介!低カロリーのしらたきをタラコと炒めた常備菜にもなるレシピや、大根をヌードルに見立てたベジヌードルなど、ヘルシーなのにお腹も満足できるレシピをご紹介します!
2021年4月21日(水)
野菜をふんだんに使ったヘルシーベジレシピ
- エリンギでかさ増し! ジャージャー麺
エリンギでかさ増し! ジャージャー麺
エリンギを足してかさ増しした肉みそ。ヘルシーで家計にも優しい。 15分 666Kcal
- ふんわり卵の大根ベジヌードル
ふんわり卵の大根ベジヌードル
大根は塩もみする事で食感を豊かに! ヘルシー食材代表の鶏ささ身とショウガを使ったダイエット効果抜群のスープ! 20分 194Kcal
- あんかけ大根ステーキ
あんかけ大根ステーキ
上品な味付けで、ヘルシーな大根ステーキです。食べごたえも満点。 30分 142Kcal
- キャベツつくね
キャベツつくね
キャベツは繊維に沿って食感を残すのがポイント。量増し&ヘルシーなつくねです。 15分 363Kcal
- ゴボウのペペロンチーノ
ゴボウのペペロンチーノ
ピーラーで薄くスライスしたゴボウを、ニンニクとアンチョビで炒めたワインに合う一品。 15分 99Kcal
- 大和芋のグラタン
大和芋のグラタン
エビ入り、ふんわりヘルシー大和芋グラタン。 25分 226Kcal
ヘルシー食材でかさ増しも!カロリー大幅ダウンレシピ
- 作り置きしらたきのタラコ炒め
作り置きしらたきのタラコ炒め
ヘルシーなしらたきは、ダイエットの強い味方! 油を使わずに炒めてカロリーダウン。 10分
- レンジ蒸し豆腐
レンジ蒸し豆腐
ふわふわ食感。電子レンジで作れるお手軽レシピ。 20分 228Kcal
- 豆腐まるごとヘルシー餃子
豆腐まるごとヘルシー餃子
木綿豆腐が1丁入ったカロリー控えめな餃子です。 30分 284Kcal
- 高野豆腐の竜田揚げ
高野豆腐の竜田揚げ
まるでお肉のような食感!栄養価の高い高野豆腐を使ったヘルシーな揚げ物です。 25分 295Kcal
- キムチと豆腐の卵とじ
キムチと豆腐の卵とじ
半熟になった卵がキムチと良く合う!ヘルシーで大満足なレシピです。 20分 122Kcal
- 子供も大好き!豚ひき肉のそぼろ丼 by中島 和代さん
子供も大好き!豚ひき肉のそぼろ丼 by中島 和代さん
豚ひき肉に木綿豆腐を加えることで、ボリュームはそのままですが、カロリーは大幅にダウン。ダイエット中の人にはおすすめかも!? 15分 578Kcal
ダイエットに関連する記事
- 【ダイエットにも】オートミールの人気レシピTOP3!初心者も食べやすいお粥やグラノーラが登場 【ダイエットにも】オートミールの人気レシピTOP3!初心者も食べやすいお粥やグラノーラが登場 New!
- すべて200kcal以下【ささ身おかず】10選!フライや和え物などダイエットにオススメの人気おかずをご紹介 すべて200kcal以下【ささ身おかず】10選!フライや和え物などダイエットにオススメの人気おかずをご紹介 New!
- ダイエット中のランチはコレに決定!500kcal以下で完成のダイエット弁当10選【太らない夜ご飯献立〜番外編〜】 ダイエット中のランチはコレに決定!500kcal以下で完成のダイエット弁当10選【太らない夜ご飯献立〜番外編〜】 New!
「低カロリーでおなかも満足できるレシピまとめ」の関連まとめ
-
【マンネリ脱出が叶う】キュウリの炒め物レシピ3選!新しいおいしさを発見できる♪ 1【マンネリ脱出が叶う】キュウリの炒め物レシピ3選!新しいおいしさを発...
-
【15分以内で簡単に完成】ズッキーニの人気サラダレシピ3選!コレを作れば間違いなし 2【15分以内で簡単に完成】ズッキーニの人気サラダレシピ3選!コレを作...
-
【子どもからも大好評】サツマイモの人気おやつレシピ3選!簡単&一口サイズで食べやすい 3【子どもからも大好評】サツマイモの人気おやつレシピ3選!簡単&一口サ...
-
【15分以内で作れる】超簡単&おいしい「和風パスタのレシピ」人気TOP3 4【15分以内で作れる】超簡単&おいしい「和風パスタのレシピ」人気TO...
-
【豚しゃぶしゃぶ肉】万能レシピを20選!かさ増しテクや目からうろこのアレンジを一挙にご紹介 5【豚しゃぶしゃぶ肉】万能レシピを20選!かさ増しテクや目からうろこの...
-
鶏もも肉とニンジンのさっぱり煮
鶏もも肉とニンジンのさっぱり煮 がおいしい!
ひまわりさん 06:38
-
葛のミルクプリン
葛のミルクプリン がおいしい!
ゲストさん 00:09
-
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
お肉ゴロゴロ!簡単本格ボロネーゼ
お肉ゴロゴロ!簡単本格ボロネーゼ がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
【プロが教える定番】基本の親子丼
【プロが教える定番】基本の親子丼 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
お肉ゴロゴロ!簡単本格ボロネーゼ
お肉ゴロゴロ!簡単本格ボロネーゼ がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
定番常備菜!鶏とレンコンの煮物
定番常備菜!鶏とレンコンの煮物 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
ほろほろ豆腐のおみそ汁
ほろほろ豆腐のおみそ汁 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
ホロホロボール
ホロホロボール がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
ほろほろ豆腐のおみそ汁
ほろほろ豆腐のおみそ汁 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
サツマイモご飯
サツマイモご飯 がおいしい!
ゲストさん 09/26
-
簡単なのに本格的!やわらか豚肉のチンジャオロース
簡単なのに本格的!やわらか豚肉のチンジャオロース がおいしい!
ゲストさん 09/26