大豆の水煮があるつもりで作り始めたのに無くて慌てましたが、何とかなりました(^^;) 枝豆やコーンの存在感が結構あって、おいしかったです。
いろいろビーンズカレー
ホクホクッとした食感の豆が主役のカレーは、煮込み時間が短くてすぐできるのが嬉しい!
下準備
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水煮豆はザルに上げ、水気をきる。
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玉ネギは粗いみじん切りにする。
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ニンジンは皮をむき、1cm角に切る。
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枝豆はサヤの両端を切り落とし、サッと水洗いして塩をもみ込み、熱湯に塩ごと入れてゆでる。ザルに上げ、粗熱が取れたらサヤから豆を出す。
作り方
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1
鍋にサラダ油、ニンニク、ショウガを強火で炒め、香りがたってきたら豚ひき肉、玉ネギ、ニンジンを加えて炒める。
-
2
弱火にしてカレー粉を加え、全体にからめるように炒め合わせる。<スープ>の材料を加えてよく混ぜ合わせ、強火にかけて煮たったら水煮豆を加える。
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3
再び煮たったら火を弱めて5〜6分煮、カレールウを加える。ルウが煮溶けたら、<仕上げ調味料>の材料を加えてひと煮たちさせ、火を止める。
-
4
枝豆を加えてひと混ぜし、器に盛ってお好みの<薬味>の材料を添える。
このレシピのポイント・コツ
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管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
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photographs/naomi ota|cooking/aya yokoi
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みんなのおいしい!コメント
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いろいろビーンズカレーイイネ!1
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いろいろビーンズカレー
豆入りのカレーは初めて作ったのですが、ホクホクしてボリュームもあり美味しくいただきました!我が家のリピートメニューになりそうです。
イイネ!1
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