Mon objectif n'est pas d'arrêter la nicotine, j'ai vu bien des gens changer pour faire de même : cela fait trop longtemps qu'elle fait partie de moi. Mon objectif est d'arrêter de fumer, d'arrêter de me détruire.
Si on cherche à arrêter, faut pas y aller progressivement, à mon avis, ça sert à rien. On arrête tout d'un coup. La dépendance physique n'est pas si forte, même chez les gros fumeurs. Le plus gros du travail est psychologique. C'est là où ça se complique, et où, forcément, la personnalité de chacun intervenant, il ne peux y avoir de méthode universelle. Mais je suis persuadé que si on arrive à se convaincre que c'est facile d'arrêter, au lieu de se persuader du contraire, on as déjà fait 80% du boulot. Il faut se donner cet objectif, travailler le coté psychologique qui consiste essentiellement à se persuader que, justement, ce n'est pas dur d'arrêter et que la clope ne t'apporte rien, dédramatiser l'arrêt (ne pas s'en faire une montagne à gravir), et normalement, en quelques semaines, c'est torché.
Si jamais on a envie, quand même, de refumer après ce laps de temps, faire une recherche sur internet avec les termes Broncho-pneumopathie chronique obstructive , Emphysème pulmonaire , etc .. (le cancer c'est pas sur a 100% de le choper en fumant, pour le reste, le seul moyen pour l'éviter pour un fumeur, c'est de mourir avant d'une autre cause, maladie ou accident, ou du cancer justement).
Après, certaines personnes cherchent consciemment ou pas à se détruire, là, c'est différent, le travail à faire sur soi est beaucoup plus compliqué. Autant allez voire un psy ou un religieux pour les croyants.
Bon allez, c'est décidé, ce coup-ci j'arrête pour de bon.
Faut pas gonfler Gérard Lambert quand il répare sa mobylette.
# Arrête tout !
Posté par Big Pete . En réponse au journal Cigarette électronique : 2 mois avec. Eldorado de la nicotine ? Hum .... Évalué à 5. Dernière modification le 31 mai 2013 à 09:30.
Si on cherche à arrêter, faut pas y aller progressivement, à mon avis, ça sert à rien. On arrête tout d'un coup. La dépendance physique n'est pas si forte, même chez les gros fumeurs. Le plus gros du travail est psychologique. C'est là où ça se complique, et où, forcément, la personnalité de chacun intervenant, il ne peux y avoir de méthode universelle. Mais je suis persuadé que si on arrive à se convaincre que c'est facile d'arrêter, au lieu de se persuader du contraire, on as déjà fait 80% du boulot. Il faut se donner cet objectif, travailler le coté psychologique qui consiste essentiellement à se persuader que, justement, ce n'est pas dur d'arrêter et que la clope ne t'apporte rien, dédramatiser l'arrêt (ne pas s'en faire une montagne à gravir), et normalement, en quelques semaines, c'est torché.
Si jamais on a envie, quand même, de refumer après ce laps de temps, faire une recherche sur internet avec les termes Broncho-pneumopathie chronique obstructive , Emphysème pulmonaire , etc .. (le cancer c'est pas sur a 100% de le choper en fumant, pour le reste, le seul moyen pour l'éviter pour un fumeur, c'est de mourir avant d'une autre cause, maladie ou accident, ou du cancer justement).
Après, certaines personnes cherchent consciemment ou pas à se détruire, là, c'est différent, le travail à faire sur soi est beaucoup plus compliqué. Autant allez voire un psy ou un religieux pour les croyants.
Bon allez, c'est décidé, ce coup-ci j'arrête pour de bon.
Faut pas gonfler Gérard Lambert quand il répare sa mobylette.