Il se peut que tu manges le nombre de calories adapté à ta personne et ton activité sans y penser, car tu as été éduqué à bien manger et/ou que tu connais et écoute ton corps. Ce n'est pas le cas de tout le monde. Mesurer le nombre de calories (enfin de kilocalories…) peut te permettre de faire un peu le point sur ton alimentation. Et bien entendu l'énergie est loin d'être le seul critère pour une bonne alimentation.
Pour rester sur le sujet de l'alcool, ça fait maintenant un moment que je me demande pourquoi la valeur énergétique des aliments est indiquée sur absolument tous les aliments préparés (évidemment pas sur une pomme m'enfin c'est facile à trouver) sauf sur l'alcool. Bières, vins et spiritueux.
Soit, il s'agit de « calorie creuse » c'est à dire de l'énergie sans aucun nutriment (enfin il y quelques nutriments dans la bière ou le vin…) mais je ne comprends pas le pourquoi de cet état de fait.
Ce qu'il faut savoir c'est qu'en plus d'être très calorique (classé juste derrière les huiles) l'alcool va monopoliser le foie qui ne pourra donc plus s'occuper de nos réserves de graisse, c'est pour ça que ça n'aide pas à avoir un corps svelte l'alcool.
Lorsque l'on cherche une valeur nutritionnelle d'un aliment (énergie, vitamine, sodium, etc…) on peut se référer à http://www.afssa.fr/TableCIQUAL/
J'ai revu complètement mon alimentation et repris une activité physique après un arrêt de 8 ans (depuis environ 6 mois). J'ai perdu presque tout mon gras et je me sens nettement mieux. Il me reste à me calmer sur l'alcool, j'ai déjà réduit mais il me reste un peu de marge. Il me semble que la recommandation pour l'alcool c'est 20cl maximum par semaine, soit 40cl d'alcool fort à 50°, ce qui fait moins de deux verres par jour…
[^] # Re: pareil
Posté par Marotte ⛧ . En réponse au journal Arrêter l'alcool, premier bilan. Évalué à 3.
Il se peut que tu manges le nombre de calories adapté à ta personne et ton activité sans y penser, car tu as été éduqué à bien manger et/ou que tu connais et écoute ton corps. Ce n'est pas le cas de tout le monde. Mesurer le nombre de calories (enfin de kilocalories…) peut te permettre de faire un peu le point sur ton alimentation. Et bien entendu l'énergie est loin d'être le seul critère pour une bonne alimentation.
Pour rester sur le sujet de l'alcool, ça fait maintenant un moment que je me demande pourquoi la valeur énergétique des aliments est indiquée sur absolument tous les aliments préparés (évidemment pas sur une pomme m'enfin c'est facile à trouver) sauf sur l'alcool. Bières, vins et spiritueux.
Soit, il s'agit de « calorie creuse » c'est à dire de l'énergie sans aucun nutriment (enfin il y quelques nutriments dans la bière ou le vin…) mais je ne comprends pas le pourquoi de cet état de fait.
Ce qu'il faut savoir c'est qu'en plus d'être très calorique (classé juste derrière les huiles) l'alcool va monopoliser le foie qui ne pourra donc plus s'occuper de nos réserves de graisse, c'est pour ça que ça n'aide pas à avoir un corps svelte l'alcool.
Lorsque l'on cherche une valeur nutritionnelle d'un aliment (énergie, vitamine, sodium, etc…) on peut se référer à http://www.afssa.fr/TableCIQUAL/
J'ai revu complètement mon alimentation et repris une activité physique après un arrêt de 8 ans (depuis environ 6 mois). J'ai perdu presque tout mon gras et je me sens nettement mieux. Il me reste à me calmer sur l'alcool, j'ai déjà réduit mais il me reste un peu de marge. Il me semble que la recommandation pour l'alcool c'est 20cl maximum par semaine, soit 40cl d'alcool fort à 50°, ce qui fait moins de deux verres par jour…