Re: pareil

Je les compte une fois de temps en temps pour « recalibrer » mon estimation. Avec l'habitude c'est aussi facile que de sentir qu'il est l'heure d'aller au lit.
J'adapte ma ration en fonction de mon activité. C'est à la louche, mais je tombe à peu près juste. Les manques et excès sont facilement sensibles (toujours avec l'habitude). Et l'adaptation se fait bel et bien à la journée.

Tu dis à peu près ce que je dis par la suite. L'important ce n'est pas le chiffre, c'est d'éduquer son corps, ce que tu appel l'habitude (je n'appelle pas ça l'habitude parce qu'on mange assis par habitude, mais on a envie de manger des tomates parc qu'on écoute son corps par exemple).

Ou peut-être que les fameux 3 repas par jour ne sont pas la seule méthode qui soit bonne sur le long terme ?

Tu m'a vu dire le contraire ?

Une grosse partie de la population consomme nettement plus. Par exemple un homme « normal » de 85 kg consomme généralement plus de 2600 kCal.

Je ne connaissais pas la formule qu'a donné jben plus haut. Ma question ne venait pas du fait qu'il faut se forcer pour manger autant, mais parce que quand on compte c'est qu'on ne veux pas faire d'excès (je le rappel au cas où je ne connaissais pas la formule donné par jben).

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