il ne regarde pas que le nombre de calories mais aussi les autres valeurs lipides etc)
Qui te dis que je ne m'en occupe pas ? :-)
Effectivement le contenu de la ration est important. Plus on est sédentaire, plus c'est important. A partir d'une certaines dose d'effort (ou de déficit calorique) quasi n'importe quelle source de calorie est ok.
Je t'assure que l'estimation de ce que tu manges est vraiment facile.
Une étude menée sur des élèves de collège en Angleterre a montré que les élèves sont capables d'évaluer correctement la ration calorique ainsi que glucides et protéines d'un repas posé sur leur plateau. Les lipides posaient problèmes pour je ne sais plus quelle raison, mais le total calorique était bon y compris avec des plats inhabituels à la cantine.
Leur entraînement a été : une semaine avec un panneau indiquant ces quantités pour chaque plat. Plus simple y'a pas.
[^] # Re: pareil
Posté par Kerro . En réponse au journal Arrêter l'alcool, premier bilan. Évalué à 3.
Qui te dis que je ne m'en occupe pas ? :-)
Effectivement le contenu de la ration est important. Plus on est sédentaire, plus c'est important. A partir d'une certaines dose d'effort (ou de déficit calorique) quasi n'importe quelle source de calorie est ok.
Je t'assure que l'estimation de ce que tu manges est vraiment facile.
Une étude menée sur des élèves de collège en Angleterre a montré que les élèves sont capables d'évaluer correctement la ration calorique ainsi que glucides et protéines d'un repas posé sur leur plateau. Les lipides posaient problèmes pour je ne sais plus quelle raison, mais le total calorique était bon y compris avec des plats inhabituels à la cantine.
Leur entraînement a été : une semaine avec un panneau indiquant ces quantités pour chaque plat. Plus simple y'a pas.