Je plussoie, j'ai aussi le bouquin de Bruno Koelz et il est vraiment bon et accessible. Quand on s'adresse à des procrastinateurs lourds, mieux vaut être facile à lire :-)
Très utile pour non seulement comprendre sa procrastination mais surtout faire en sorte qu'elle ne nous pourrisse pas la vie.
Dans la même veine des thérapies cognitives et comportementales, je vous recommande Frédéric Fanget, dont Toujours mieux - Psychologie du perfectionnisme où de nombreux geeks se retrouveront.
C'est de la vraie psychologie, claire mais pas Marie Claire, accessible, avec une approche centrée sur le problème plutôt qu'une traditionnelle approche psychanalytique centrée sur l'Oedipe non résolu de votre enfance </troll>.
La méthode de travail est typique des TCC :
mise en évidence des biais cognitifs (failles du raisonnement qui nous enferment dans un schéma de pensée négatif)
lorsqu'on les connait, on peut contrer ces pensées automatiques ("je ne suis pas à la hauteur", etc)
travail sur la répétition et l'émotion afin de réduire l'intensité des émotions négatives
rendre la personne "experte" de son problème car c'est ainsi qu'elle arrivera le mieux à le gérer ; en connaissant parfaitement le fonctionnement et les méthodes à sa disposition, on est armé au mieux pour faire face au quotidien
# TCC, Bruno Koelz
Posté par Nerdiland de Fesseps . En réponse à la dépêche Tomate : une petite applet de productivité pour Linux. Évalué à 6.
Je plussoie, j'ai aussi le bouquin de Bruno Koelz et il est vraiment bon et accessible. Quand on s'adresse à des procrastinateurs lourds, mieux vaut être facile à lire :-)
Très utile pour non seulement comprendre sa procrastination mais surtout faire en sorte qu'elle ne nous pourrisse pas la vie.
Dans la même veine des thérapies cognitives et comportementales, je vous recommande Frédéric Fanget, dont Toujours mieux - Psychologie du perfectionnisme où de nombreux geeks se retrouveront.
C'est de la vraie psychologie, claire mais pas Marie Claire, accessible, avec une approche centrée sur le problème plutôt qu'une traditionnelle approche psychanalytique centrée sur l'Oedipe non résolu de votre enfance </troll>.
La méthode de travail est typique des TCC :
Fin de l'intermède du vendredi ^^