nan, pour arrêter de fumer, il suffit juste de ne plus fumer.
J'ai arrêté il y a 6 ans (dans ses eaux là), une fois passé le sevrage physique (3 semaines environs), il suffit de ne plus en fumer une, même si tu as envie, même si ca peut être sympa. il est vrai qu'effectuer le sevrage hors du milieu habituel (vacances par exemple) est un point qui aide. Pendant ce sevrage, à chaque fois que j'avais envie de fumer (très souvent) je buvais de l'eau jusqu'à l'overdose.
Le mieux est d'avoir une vrai motivation (fric, santé, haleine, ....) et ne pas perdre de vu sa motivation, c'est très facile de retomber, mais facile d'éviter : ne pas en refumer une, jamais.
[^] # Re: Gastro
Posté par hervé Couvelard . En réponse au journal Fumeurs, fumeuses, fumistes. Évalué à 5.
J'ai arrêté il y a 6 ans (dans ses eaux là), une fois passé le sevrage physique (3 semaines environs), il suffit de ne plus en fumer une, même si tu as envie, même si ca peut être sympa. il est vrai qu'effectuer le sevrage hors du milieu habituel (vacances par exemple) est un point qui aide. Pendant ce sevrage, à chaque fois que j'avais envie de fumer (très souvent) je buvais de l'eau jusqu'à l'overdose.
Le mieux est d'avoir une vrai motivation (fric, santé, haleine, ....) et ne pas perdre de vu sa motivation, c'est très facile de retomber, mais facile d'éviter : ne pas en refumer une, jamais.