sans rire, je n'ai pas le bouquin sous la main car je l'ai prêté à un ami depuis six semaines, et il n'a toujours pas commencé à le lire ! Ceci dit ça montre bien qu'il en a besoin...
En gros le bouquin décrit les différents mécanismes de la procrastination. L'analyse produite se base clairement sur les théories comportementales et cognitives (TCC pour les intimes), c'est-à-dire qu'elle est basée sur les théories scientifiques de l'apprentissage des comportements.
En fait ce qui m'a le plus aidé c'est de comprendre les stratégies que je mettais moi-même en oeuvre pour repousser au lendemain des choses qu'il aurait fallu que je fasse tout de suite. Ces stratégies étant répétées tous les jours ou presque, elles sont devenues automatiques et quasi inconscientes.
L'exemple typique est le fait de repousser une tâche récurrente et pénible par faible tolérance à la frustration (ex : nettoyage) et le jour où une tâche ponctuelle encore plus frustrante ou stressante ou que sais-je arrive, on se dit : "il faudrait que je fasse ça mais je ne sais pas par quel bout le prendre, et puis d'ailleurs ça fait un bail que je n'ai pas nettoyé chez moi" et hop ! on sort le balai et on fait un grand rangement. On utilise donc une tâche procrastinée précédemment pour se donner bonne conscience en en procrastinant une autre, qui était pourtant plus prioritaire à cet instant !
Bref, on est très rusé mais à long terme on se trompe soi-même en ne gérant pas correctement les priorités.
Autre point fréquent chez les procrastinateurs : la mauvaise estimation du temps nécessaire pour effectuer une tâche. Typiquement le procrastinateur se trompe d'un facteur 2 dans cette exercice. Résultat : "c'est bon je regarde la téloche pendant encore 30 minutes et après je prépare mes bagages" alors qu'en fait il faudrait s'y mettre tout de suite.
Je vais pas refaire tout le bouquin ici, mais je le conseille vivement, et je vous assure que je connais pas l'auteur et ne touche pas de royalties sur les ventes :o).
Pour ma part il m'arrive encore, comme tout le monde, de procrastiner, mais dans de moins grandes proportions qu'avant, et je sais repérer les fausses excuses ou les "alibis" que je tente de mettre en place pour me donner bonne conscience.
[^] # Re: Mmmh
Posté par Papey . En réponse au journal Getting Things Gnome 0.1. Évalué à 2.
sans rire, je n'ai pas le bouquin sous la main car je l'ai prêté à un ami depuis six semaines, et il n'a toujours pas commencé à le lire ! Ceci dit ça montre bien qu'il en a besoin...
En gros le bouquin décrit les différents mécanismes de la procrastination. L'analyse produite se base clairement sur les théories comportementales et cognitives (TCC pour les intimes), c'est-à-dire qu'elle est basée sur les théories scientifiques de l'apprentissage des comportements.
En fait ce qui m'a le plus aidé c'est de comprendre les stratégies que je mettais moi-même en oeuvre pour repousser au lendemain des choses qu'il aurait fallu que je fasse tout de suite. Ces stratégies étant répétées tous les jours ou presque, elles sont devenues automatiques et quasi inconscientes.
L'exemple typique est le fait de repousser une tâche récurrente et pénible par faible tolérance à la frustration (ex : nettoyage) et le jour où une tâche ponctuelle encore plus frustrante ou stressante ou que sais-je arrive, on se dit : "il faudrait que je fasse ça mais je ne sais pas par quel bout le prendre, et puis d'ailleurs ça fait un bail que je n'ai pas nettoyé chez moi" et hop ! on sort le balai et on fait un grand rangement. On utilise donc une tâche procrastinée précédemment pour se donner bonne conscience en en procrastinant une autre, qui était pourtant plus prioritaire à cet instant !
Bref, on est très rusé mais à long terme on se trompe soi-même en ne gérant pas correctement les priorités.
Autre point fréquent chez les procrastinateurs : la mauvaise estimation du temps nécessaire pour effectuer une tâche. Typiquement le procrastinateur se trompe d'un facteur 2 dans cette exercice. Résultat : "c'est bon je regarde la téloche pendant encore 30 minutes et après je prépare mes bagages" alors qu'en fait il faudrait s'y mettre tout de suite.
Je vais pas refaire tout le bouquin ici, mais je le conseille vivement, et je vous assure que je connais pas l'auteur et ne touche pas de royalties sur les ventes :o).
Pour ma part il m'arrive encore, comme tout le monde, de procrastiner, mais dans de moins grandes proportions qu'avant, et je sais repérer les fausses excuses ou les "alibis" que je tente de mettre en place pour me donner bonne conscience.
A+