De mon expérience, je suis mieux si
1. mon coude côté souris fait un angle de 90°
2. mon avant-bras repose sur du dur & plat du coude au poignet (j'ai un bureau avec deux 'ailes' partant sur les côtés à 75° env (Ikea Jerker: http://a526.g.akamai.net/7/526/14067/v1/img.priceminister.co(...) ) et pour compenser le fait que la tablette sur le côté est plus basse, j'ai un livre posé sur la tablette afin déviter que le coude part 'en bas'
3. j'ai un petit truc en gel/mousse sous le poignet
4. le clavier est à min. 20cm du bord du bureau
5. j'ai un truc gel/mousse juste avant le clavier (et il reste donc ~15cm de ce truc au bord du bureau)
6. j'utilise workrave avec un intervale de ~1h et me force au moins une fois sur deux à me lever un moment au lieu de cliquer sur 'ignorer' :)
J'avais trouvé une page super y'a longtemps, un truc en fraiçais au québec, mais je n'ai plus l'URL sous la main.
La gelée de coings est une chose à ne pas avaler de travers.
# Bras
Posté par Lol Zimmerli (site web personnel, Mastodon) . En réponse au journal Tendinites et douleurs articulaires liées à l'informatique.. Évalué à 4.
1. mon coude côté souris fait un angle de 90°
2. mon avant-bras repose sur du dur & plat du coude au poignet (j'ai un bureau avec deux 'ailes' partant sur les côtés à 75° env (Ikea Jerker: http://a526.g.akamai.net/7/526/14067/v1/img.priceminister.co(...) ) et pour compenser le fait que la tablette sur le côté est plus basse, j'ai un livre posé sur la tablette afin déviter que le coude part 'en bas'
3. j'ai un petit truc en gel/mousse sous le poignet
4. le clavier est à min. 20cm du bord du bureau
5. j'ai un truc gel/mousse juste avant le clavier (et il reste donc ~15cm de ce truc au bord du bureau)
6. j'utilise workrave avec un intervale de ~1h et me force au moins une fois sur deux à me lever un moment au lieu de cliquer sur 'ignorer' :)
J'avais trouvé une page super y'a longtemps, un truc en fraiçais au québec, mais je n'ai plus l'URL sous la main.
La gelée de coings est une chose à ne pas avaler de travers.