Il y a d'autres sites sur le sommeil qui vous apprennent à bien dormir, notamment celui-là est très bien : http://sommeil.univ-lyon1.fr/(...)
Si vous voulez, vous pouvez faire cette expérience :
- pendant les vacances, se coucher dès le premier signe de fatigue (vers 18h)
- normalement, quand vous vous réveillerez (frais et en pleine forme) vous aurez fait 4 cycles. Comptez le temps qui s'est écoulé
- vous avez le temps qu'il vous faut pour dormir ! Et en plus vous vous réveillerez à la fin d'un cycle (donc en pleine forme), et donc au bout d'un moment même pas besoin de réveil.
C'est pas génial ?
Je vais tester pendant les vacances. Absolument garanti contre les troubles du sommeil...
[^] # Re: Pourquoi donc ?
Posté par chx dein . En réponse au journal Sommeil polyphasique. Évalué à 7.
Il y a d'autres sites sur le sommeil qui vous apprennent à bien dormir, notamment celui-là est très bien :
http://sommeil.univ-lyon1.fr/(...)
Si vous voulez, vous pouvez faire cette expérience :
- pendant les vacances, se coucher dès le premier signe de fatigue (vers 18h)
- normalement, quand vous vous réveillerez (frais et en pleine forme) vous aurez fait 4 cycles. Comptez le temps qui s'est écoulé
- vous avez le temps qu'il vous faut pour dormir ! Et en plus vous vous réveillerez à la fin d'un cycle (donc en pleine forme), et donc au bout d'un moment même pas besoin de réveil.
C'est pas génial ?
Je vais tester pendant les vacances. Absolument garanti contre les troubles du sommeil...