• # Méditation

    Posté par . En réponse au journal Optimiser son sommeil. Évalué à 5.

    Lorsque je faisais sérieusement de la méditation (c'est à dire une heure avant de dormir et 30 minutes au reveil), je suis arrivé à caler mon sommeil sur un peu moins de 6 heures. Bon, on pourra me reprocher que 6h plus l'heure et demi de méditation, finalement ça revenait à peu près à mon temps de sommeil classique. Mais bon en prime j'étais moins nerveur la journée et j'arrivais mieux à me concentrer...