quel est le pire qui puisse arriver si je stresse à mort?
Il me semble... La mort, non ?
Plus sérieusement, je suis d'accord avec les conseils proposés.
Des trucs en plus, que j'ai pratiqués (qui marchent pour moi). Si tu dois avoir l'air sérieux face à une assemblée : Tu regardes le sommet des crânes, pas droit dans les yeux (ça donne automatiquement un côté impérieux à ton discours). Tu marques ton discours de brefs silences à la fin des phrases. Tu modules la tonalité de ta voix crescendo jusqu'au sommet de ta phrase, puis decrescendo jusqu'à la fin de phrase. Tu fronces les sourcils, comme si tu venais de découvrir que l'ordi que tu viens d'acheter ne peut en fait pas utiliser linux. Et tu balaies lentement du regard la salle.
Comme ça, tu feras de n'importe quel baratin un discours martial. C'est un peu ridicule peut-être selon le contexte, mais très amusant à pratiquer, et souvent efficace. Une invitation à se rendre au fond de la salle pour boire un verre, deviendra une déclaration de guerre.
Sinon, si c'est un discours plus léger, tu peux reprendre le côté, je balaie le sommet des crânes, droite, gauche, tranquillement si t'es trop nerveux. Sinon, tu peux choisir dans la salle 5, 6 personnes, qui se trouvent réparties de façon éparse dans la salle, et tu fais ta conférence pour eux. Tu les regardes dans les yeux, tu leur poses des questions, auxquelles tu réponds immédiatement. Toutes les personnes autour auront l'impression que tu leur parles aussi.
Un autre bon truc pour te détendre et créer une atmosphère, c'est de commencer par une blague ou une anecdote. La blague, c'est toujours sympa, ça crée une certaine proximité avec le public. Une blague très spécifique à ton audience. Et si personne ne rit... Tu tournes ça en dérision, du genre, tu prends un erreur interrogateur "... Voilà, voilà... Il me semblait bien que je n'avais pas compris cette blague...", "O.K.... Ca, c'est fait...", "Je vous remercie ! Je viens de gagner 10 euros... J'ai parié juste avant que je pouvais raconter une blague sans faire rire une seule personne..." ou " Bon... Il ne me reste plus qu'à ravaler cette blague, et fondre en larmes...", etc. Un truc pour faire la transition. C'est surtout pour te détendre si jamais tu n'atteins pas l'effet escompté... Et peut-être les faire (sou)rire cette fois...
L'anecdote, c'est toujours très bon aussi. Quelque chose qui n'a strictement rien à voir au premier abord. Et la chute est ultra-spécifique à ton audience.
Il faut aussi se dire que la période désagréable, c'est avant, quand tu es face à ton audience, il n'y a plus de stress, juste ton propos.
[^] # Re: Quelques trucs pour la timidité
Posté par rdhlnn . En réponse au journal J-7 avant de faire mes premières conférences. Évalué à 9.
Il me semble... La mort, non ?
Plus sérieusement, je suis d'accord avec les conseils proposés.
Des trucs en plus, que j'ai pratiqués (qui marchent pour moi). Si tu dois avoir l'air sérieux face à une assemblée : Tu regardes le sommet des crânes, pas droit dans les yeux (ça donne automatiquement un côté impérieux à ton discours). Tu marques ton discours de brefs silences à la fin des phrases. Tu modules la tonalité de ta voix crescendo jusqu'au sommet de ta phrase, puis decrescendo jusqu'à la fin de phrase. Tu fronces les sourcils, comme si tu venais de découvrir que l'ordi que tu viens d'acheter ne peut en fait pas utiliser linux. Et tu balaies lentement du regard la salle.
Comme ça, tu feras de n'importe quel baratin un discours martial. C'est un peu ridicule peut-être selon le contexte, mais très amusant à pratiquer, et souvent efficace. Une invitation à se rendre au fond de la salle pour boire un verre, deviendra une déclaration de guerre.
Sinon, si c'est un discours plus léger, tu peux reprendre le côté, je balaie le sommet des crânes, droite, gauche, tranquillement si t'es trop nerveux. Sinon, tu peux choisir dans la salle 5, 6 personnes, qui se trouvent réparties de façon éparse dans la salle, et tu fais ta conférence pour eux. Tu les regardes dans les yeux, tu leur poses des questions, auxquelles tu réponds immédiatement. Toutes les personnes autour auront l'impression que tu leur parles aussi.
Un autre bon truc pour te détendre et créer une atmosphère, c'est de commencer par une blague ou une anecdote. La blague, c'est toujours sympa, ça crée une certaine proximité avec le public. Une blague très spécifique à ton audience. Et si personne ne rit... Tu tournes ça en dérision, du genre, tu prends un erreur interrogateur "... Voilà, voilà... Il me semblait bien que je n'avais pas compris cette blague...", "O.K.... Ca, c'est fait...", "Je vous remercie ! Je viens de gagner 10 euros... J'ai parié juste avant que je pouvais raconter une blague sans faire rire une seule personne..." ou " Bon... Il ne me reste plus qu'à ravaler cette blague, et fondre en larmes...", etc. Un truc pour faire la transition. C'est surtout pour te détendre si jamais tu n'atteins pas l'effet escompté... Et peut-être les faire (sou)rire cette fois...
L'anecdote, c'est toujours très bon aussi. Quelque chose qui n'a strictement rien à voir au premier abord. Et la chute est ultra-spécifique à ton audience.
Il faut aussi se dire que la période désagréable, c'est avant, quand tu es face à ton audience, il n'y a plus de stress, juste ton propos.
Bonne chance !