Il y a une demande similaire sur le site il n'y a pas très longtemps et on avait déjà donné pas mal de conclusions mais pour ma part, l'idéal est
– Un bureau d'une hauteur d'environ 70 cm (à ajuster éventuellement de quelques centimètres selon ta taille). ← C'est important ;
— Un fauteuil à accoudoirs, lequels doivent être légèrement plus haut que la table (c'est chiant pour ranger le fauteuil sous la table, mais bon). J'ai personnellement trouvé, à l'époque, un fauteuil cuir chez Office Dépôt en promotion à 55 €. Le stock est parti en trois ou quatre jours mais j'ai pu en avoir un et c'est jusque là le siège sur lequel j'ai été le mieux assis ;
— Un écran EN FACE de toi ! Ça c'est primordial. Si ta machine est dans un coin de ton bureau pour voir tes interlocuteurs et, pire, que le clavier, se trouve le côté, tu vas te pencher en permanence pour l'atteindre et, à la fin de la journée, tu auras l'impression d'avoir reçu un coup de poignard dans le dos. Ça pourrait presque t'empêcher de te lever. J'avais expérimenté cela étant pourtant jeune (18 ans) quand je faisais de la saisie pour un service des redevances aériennes à Orly pendant un mois. J'ai vite réaménagé ma station et ça a été tout de suite nettement mieux ;
— Normalement, avec un bureau de la bonne hauteur et les accoudoirs au bon niveau, tes pieds doivent naturellement toucher par terre. Je me suis ajouté en plus un tabouret au fond de mon bureau pour pouvoir étendre les jambes. Tu peux te prévoir un repose-pied devant si tu en as besoin (j'ai un palonnier d'aviation pour la simulation, qui en fait office en temps normal) ;
— De la place devant toi ! Il faut prévoir 50 cm devant le bord du bureau et ton moniteur, de sorte que ce soit le clavier qui s'adapte à ta morphologie et pas l'inverse. Ça te permet aussi de le pousser pour placer une feuille devant toi au besoin ;
– Même chose pour la souris : c'est l'avant-bras entier, et pas seulement le poignet, qui doit reposer sur ta table quand tu manipules ta souris. Si tes accoudoirs sont bien réglés, ton avant bras doit reposer dessus et se prolonger naturellement sur la table.
Surtout bannir totalement les mini-bureaux, type tablettes ou console, que l'on utilise souvent quand on habite un appartement exigü.
# Pas forcément difficile mais...
Posté par Obsidian . En réponse au journal Posture de travail et mal de dos. Évalué à 3.
Il y a une demande similaire sur le site il n'y a pas très longtemps et on avait déjà donné pas mal de conclusions mais pour ma part, l'idéal est
– Un bureau d'une hauteur d'environ 70 cm (à ajuster éventuellement de quelques centimètres selon ta taille). ← C'est important ;
— Un fauteuil à accoudoirs, lequels doivent être légèrement plus haut que la table (c'est chiant pour ranger le fauteuil sous la table, mais bon). J'ai personnellement trouvé, à l'époque, un fauteuil cuir chez Office Dépôt en promotion à 55 €. Le stock est parti en trois ou quatre jours mais j'ai pu en avoir un et c'est jusque là le siège sur lequel j'ai été le mieux assis ;
— Un écran EN FACE de toi ! Ça c'est primordial. Si ta machine est dans un coin de ton bureau pour voir tes interlocuteurs et, pire, que le clavier, se trouve le côté, tu vas te pencher en permanence pour l'atteindre et, à la fin de la journée, tu auras l'impression d'avoir reçu un coup de poignard dans le dos. Ça pourrait presque t'empêcher de te lever. J'avais expérimenté cela étant pourtant jeune (18 ans) quand je faisais de la saisie pour un service des redevances aériennes à Orly pendant un mois. J'ai vite réaménagé ma station et ça a été tout de suite nettement mieux ;
— Normalement, avec un bureau de la bonne hauteur et les accoudoirs au bon niveau, tes pieds doivent naturellement toucher par terre. Je me suis ajouté en plus un tabouret au fond de mon bureau pour pouvoir étendre les jambes. Tu peux te prévoir un repose-pied devant si tu en as besoin (j'ai un palonnier d'aviation pour la simulation, qui en fait office en temps normal) ;
— De la place devant toi ! Il faut prévoir 50 cm devant le bord du bureau et ton moniteur, de sorte que ce soit le clavier qui s'adapte à ta morphologie et pas l'inverse. Ça te permet aussi de le pousser pour placer une feuille devant toi au besoin ;
– Même chose pour la souris : c'est l'avant-bras entier, et pas seulement le poignet, qui doit reposer sur ta table quand tu manipules ta souris. Si tes accoudoirs sont bien réglés, ton avant bras doit reposer dessus et se prolonger naturellement sur la table.
Surtout bannir totalement les mini-bureaux, type tablettes ou console, que l'on utilise souvent quand on habite un appartement exigü.