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Machine Pilates
2012年10月29日
新しいリフォーマーがKiraruに届いて、もうすぐ2ヵ月。
ますます人気のリフォーマーについて、今日はご紹介ですキラキラ
リフォーマーとは、リハビリ用ベッドをピラティス向けに改良したマシーンのことですにっこり
ピラティスは、1920年代にドイツ人看護師であるジョセフ・ピラティスによって考案されました。
もともとは、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考え出されたものです。
そしてピラティスさんは、ベッドに寝たままでもリハビリができるように、ベッドにバネなどをつけてエクササイズ用のマシーンを作りましたパチパチ
このエクササイズ用のマシーンは、患者のカラダに負担をかけることなく筋肉強化やストレッチに役立つものでした。
ちなみに、現在ピラティスで使用されているリフォーマーの原型だといわれています。
マットでエクササイズを行うときよりも負荷を高めたり弱くしたりと調整することができるので、ケガやカラダのトラブル、さまざまな年齢の人たちが個々に合った効果的なエクササイズを行うことができます肯く
できるだけ少ない力で深いところにある筋肉を鍛え、 しなやかで強く美しいカラダをつくりましょうUP
マシーンクラスには数人で行うセミクラスと個人で行うプライベートクラスがあり、ご希望のクラスをお選びいただけます。
継続すると、肩こり、腰痛なども改善されますよ〜音符
ますます人気のリフォーマーについて、今日はご紹介ですキラキラ
リフォーマーとは、リハビリ用ベッドをピラティス向けに改良したマシーンのことですにっこり
ピラティスは、1920年代にドイツ人看護師であるジョセフ・ピラティスによって考案されました。
もともとは、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考え出されたものです。
そしてピラティスさんは、ベッドに寝たままでもリハビリができるように、ベッドにバネなどをつけてエクササイズ用のマシーンを作りましたパチパチ
このエクササイズ用のマシーンは、患者のカラダに負担をかけることなく筋肉強化やストレッチに役立つものでした。
ちなみに、現在ピラティスで使用されているリフォーマーの原型だといわれています。
マットでエクササイズを行うときよりも負荷を高めたり弱くしたりと調整することができるので、ケガやカラダのトラブル、さまざまな年齢の人たちが個々に合った効果的なエクササイズを行うことができます肯く
できるだけ少ない力で深いところにある筋肉を鍛え、 しなやかで強く美しいカラダをつくりましょうUP
マシーンクラスには数人で行うセミクラスと個人で行うプライベートクラスがあり、ご希望のクラスをお選びいただけます。
継続すると、肩こり、腰痛なども改善されますよ〜音符
(追記) (追記ここまで)
☆Starの朝活☆
2012年10月22日
今日はStarsでおなじみスタッフの練習会でした流れ星
朝の7時半開始のためかなり早起きして臨みます晴
インストラクターになったら勉強や練習しなくていいというわけではもちろんありません。
むしろ教える立場にあるからこそ余計に勉強や練習が必要だと思っています。
やっぱり「レッスン受けてよかったなぁ」って思って頂きたいですからねキラキラ
カッコつけましたが、ピラティスが好きなみんなの集まりなので朝早くからピラティスやっちゃうぜぇ〜グッってカンジですかね音符
朝から体を動かすといちにち気持ち良く過ごせますし、早起きする分時間をたくさん使えるので朝活けっこうスキですエヘッ
練習会の後は9時からレッスンを担当させて頂き、ピラティスに染まった午前中でしたぬふりん
午後からは一転、寺フェスに行ってきました!
今年初めて本妙寺で開催された大きなイベントなのですが、すっごく楽しかったですラブ
法衣を着て写真撮影したり、棺桶に入ってみたり、何故か勢いで可愛い傘を買ったり、生きているうちにできないことまで体験できましたよ頼む
あピカッ棺桶から起き上がる時はもちろんロールアップを駆使して起き上がりましたよヒヨコ
いやぁ、本当に濃いいちにちになりましたキラキラ
機嫌よく家に帰り、母に「寺フェスっちゅうのに行ってきたよ」と報告したところ、
「テラピス??アンタのピラピラ(母はピラティスがうまく言えず勝手にこう呼んでおります)となんか関係あるとね!?」
と返されました・・・
かあさん・・・かあさんまでピラティスに染めてしまってたね、と思いつつ半笑いで寺フェスの説明をしておきました困ったな
そんなこんなで、ピラティス・寺フェス・テラピスの三段活用ないちにちでした虹
下の写真は練習会の風景をちょっと撮影してみたものですカメラ
朝からみんな気合い入ってます!UP
パソコンにイマイチ疎いため、方向の変え方が分からず見にくいかと思いますがご容赦ください(汗)
朝の7時半開始のためかなり早起きして臨みます晴
インストラクターになったら勉強や練習しなくていいというわけではもちろんありません。
むしろ教える立場にあるからこそ余計に勉強や練習が必要だと思っています。
やっぱり「レッスン受けてよかったなぁ」って思って頂きたいですからねキラキラ
カッコつけましたが、ピラティスが好きなみんなの集まりなので朝早くからピラティスやっちゃうぜぇ〜グッってカンジですかね音符
朝から体を動かすといちにち気持ち良く過ごせますし、早起きする分時間をたくさん使えるので朝活けっこうスキですエヘッ
練習会の後は9時からレッスンを担当させて頂き、ピラティスに染まった午前中でしたぬふりん
午後からは一転、寺フェスに行ってきました!
今年初めて本妙寺で開催された大きなイベントなのですが、すっごく楽しかったですラブ
法衣を着て写真撮影したり、棺桶に入ってみたり、何故か勢いで可愛い傘を買ったり、生きているうちにできないことまで体験できましたよ頼む
あピカッ棺桶から起き上がる時はもちろんロールアップを駆使して起き上がりましたよヒヨコ
いやぁ、本当に濃いいちにちになりましたキラキラ
機嫌よく家に帰り、母に「寺フェスっちゅうのに行ってきたよ」と報告したところ、
「テラピス??アンタのピラピラ(母はピラティスがうまく言えず勝手にこう呼んでおります)となんか関係あるとね!?」
と返されました・・・
かあさん・・・かあさんまでピラティスに染めてしまってたね、と思いつつ半笑いで寺フェスの説明をしておきました困ったな
そんなこんなで、ピラティス・寺フェス・テラピスの三段活用ないちにちでした虹
下の写真は練習会の風景をちょっと撮影してみたものですカメラ
朝からみんな気合い入ってます!UP
パソコンにイマイチ疎いため、方向の変え方が分からず見にくいかと思いますがご容赦ください(汗)
(追記) (追記ここまで)
アイ らぶ マシーーーーーン♪
2012年10月20日
マシンが来て1ヶ月ちょっと。。。。。
先週末!
マシンプレコース 2days受けてきましたキラキラ!
みんな大好きマシン!
すてきなマシン!!
お菓子みたいでおいしそうな、kiraruのpretty machineケーキ
よくわかんなくなってきましたが、とにかくわたし、マシンが大好きってことを言いたかったのです。すみませんえーっと...
マシンは、カラダの変化を感じやすいのとノビ感や気持ちよさがサイコーなんです。
ピラティス。マットでも即効性にびっくりしますが、マシンはびっくり2倍ですしーっ
ピラティスはもともとマシンの動きから始まったそうです。
自宅にマシンをなかなか持てないので(高いし場所も必要ですもんね)、自宅でもできるようにマットエクササイズができた
とお話されていました。
ところでこの写真!
マシンの上でヒップリフト中!
マシンとマット。エクササイズがつながっているから、一度マシンを受けてみるとマットの動きがよりスムーズになります。
おすすめです音符。
自分のカラダが変わっていく喜びはなんとも例えようがなく、ただただうれしい。
それにしても、今回のブログでいったい何回「マシン」って言ったのでしょうか。
マシンがすごく好きなんだなってことで、ご勘弁くださいピッピ
先週末!
マシンプレコース 2days受けてきましたキラキラ!
みんな大好きマシン!
すてきなマシン!!
お菓子みたいでおいしそうな、kiraruのpretty machineケーキ
よくわかんなくなってきましたが、とにかくわたし、マシンが大好きってことを言いたかったのです。すみませんえーっと...
マシンは、カラダの変化を感じやすいのとノビ感や気持ちよさがサイコーなんです。
ピラティス。マットでも即効性にびっくりしますが、マシンはびっくり2倍ですしーっ
ピラティスはもともとマシンの動きから始まったそうです。
自宅にマシンをなかなか持てないので(高いし場所も必要ですもんね)、自宅でもできるようにマットエクササイズができた
とお話されていました。
ところでこの写真!
マシンの上でヒップリフト中!
マシンとマット。エクササイズがつながっているから、一度マシンを受けてみるとマットの動きがよりスムーズになります。
おすすめです音符。
自分のカラダが変わっていく喜びはなんとも例えようがなく、ただただうれしい。
それにしても、今回のブログでいったい何回「マシン」って言ったのでしょうか。
マシンがすごく好きなんだなってことで、ご勘弁くださいピッピ
(追記) (追記ここまで)
ビリヤードとピラティス!?
2012年10月20日
昨日は数年ぶりにビリヤードをやってきましたにっこり
そもそもあまりやったことがなく、今回で3回目くらいだったのですが一緒に行った人によると「スーパーショット」が出たりしたらしいですはっ
我ながらビックリクラッカー
前回はキューがボールに当たりすらなかったのになぁ・・・しずく
なんでこんなに違うんだろうとちょっと考えていたら思い当たることがありましたピカッ
ズバリ、「座骨」ですパー
「座骨」って何?かといいますと、お尻のお肉の下に隠れている骨ですドクロ
座った時に椅子や床でなんかお尻がゴリゴリする時ってありませんか?
それが座骨なんですキラキラ
実は、座骨を伸ばすのが大の苦手だったんですげんなり
苦手だったゆえいつも座骨を伸ばすエクササイズをしていたので、普段の姿勢でも座骨を伸ばすのが当たり前になっていることに気付きましたピカッ
ということで・・・
試しに練習がてら座骨を伸ばした時と伸ばさない時でカンジが違うのか試してみましたキラキラ
座骨を伸ばさないと狙った所に球が転がらないし、球を突くのもずれる気がしましたピッピ
座骨を伸ばすと球がきれいに転がる気がしましたし、キューを扱いやすかったです若葉
おぉ・・・こんなところにピラティスのキモがびっくり
意外な繋がりを発見してしまいました流れ星
皆様もビリヤードする機会がありましたら試しに座骨を伸ばしてプレイされてみてくださいぬふりん
ちょっと成績が変わるかも?ですよキラキラ
そもそもあまりやったことがなく、今回で3回目くらいだったのですが一緒に行った人によると「スーパーショット」が出たりしたらしいですはっ
我ながらビックリクラッカー
前回はキューがボールに当たりすらなかったのになぁ・・・しずく
なんでこんなに違うんだろうとちょっと考えていたら思い当たることがありましたピカッ
ズバリ、「座骨」ですパー
「座骨」って何?かといいますと、お尻のお肉の下に隠れている骨ですドクロ
座った時に椅子や床でなんかお尻がゴリゴリする時ってありませんか?
それが座骨なんですキラキラ
実は、座骨を伸ばすのが大の苦手だったんですげんなり
苦手だったゆえいつも座骨を伸ばすエクササイズをしていたので、普段の姿勢でも座骨を伸ばすのが当たり前になっていることに気付きましたピカッ
ということで・・・
試しに練習がてら座骨を伸ばした時と伸ばさない時でカンジが違うのか試してみましたキラキラ
座骨を伸ばさないと狙った所に球が転がらないし、球を突くのもずれる気がしましたピッピ
座骨を伸ばすと球がきれいに転がる気がしましたし、キューを扱いやすかったです若葉
おぉ・・・こんなところにピラティスのキモがびっくり
意外な繋がりを発見してしまいました流れ星
皆様もビリヤードする機会がありましたら試しに座骨を伸ばしてプレイされてみてくださいぬふりん
ちょっと成績が変わるかも?ですよキラキラ
清明(あきらか)
2012年10月15日
どこまでも高く青い空を吹き抜ける秋風が、カラダに心地よい季節となりましたモミジ
秋の語源のひとつ『清明(あきらか)』。
秋は空の色が清くあきらかなことから、秋と呼ぶようになったという説がありますピカッ
秋が深まるにつれ乾燥した空気が日本を覆い、入道雲に代わり、積雲、いわし雲など秋特有の雲が多くなります雲
そして空気が澄みわたり空の色が青さを増し、空が高く感じられるようになりますにっこり
スポーツの秋、そして食欲の秋本番ですGO
実りの秋は健康づくりのチャンスです音符
冬を越すためのエネルギーを蓄えるために、自然は美味しい食べ物をたくさん準備してくれます栗
いろいろな種類の食べ物を食べて、澄んだ空気をカラダにたくさん取り入れ、しっかりと呼吸して、病気になりづらいカラダづくりをしましょうUP
秋の語源のひとつ『清明(あきらか)』。
秋は空の色が清くあきらかなことから、秋と呼ぶようになったという説がありますピカッ
秋が深まるにつれ乾燥した空気が日本を覆い、入道雲に代わり、積雲、いわし雲など秋特有の雲が多くなります雲
そして空気が澄みわたり空の色が青さを増し、空が高く感じられるようになりますにっこり
スポーツの秋、そして食欲の秋本番ですGO
実りの秋は健康づくりのチャンスです音符
冬を越すためのエネルギーを蓄えるために、自然は美味しい食べ物をたくさん準備してくれます栗
いろいろな種類の食べ物を食べて、澄んだ空気をカラダにたくさん取り入れ、しっかりと呼吸して、病気になりづらいカラダづくりをしましょうUP
松橋カルチャースクール
2012年10月13日
10月〜松橋にカルチャースクール「リフレッシュプラス」Open!
kiraruクラスも3枠あります!
月曜11時〜・19時30分〜
金曜9時30分〜
cafeスタイルで受講される方は1ドリンクが無料キラキラ
時間帯によっては託児もあります聞かざる
そして、10月にご入会されると、
入会金無料・QUOカードプレゼント・温泉券プレゼント
の、3大特典あり流れ星
リフレッシュプラスさんでは、体験は無料ですのでこの機会にお試しくださいエヘッ
アットホームな雰囲気で、素敵な空間です。
リフレッシュプラスHP:http://www.r-plus-uki.com/
kiraruクラスも3枠あります!
月曜11時〜・19時30分〜
金曜9時30分〜
cafeスタイルで受講される方は1ドリンクが無料キラキラ
時間帯によっては託児もあります聞かざる
そして、10月にご入会されると、
入会金無料・QUOカードプレゼント・温泉券プレゼント
の、3大特典あり流れ星
リフレッシュプラスさんでは、体験は無料ですのでこの機会にお試しくださいエヘッ
アットホームな雰囲気で、素敵な空間です。
リフレッシュプラスHP:http://www.r-plus-uki.com/
猿手
2012年10月10日
みなさんは、『猿手』をご存じでしょうか?
猿手とは、ヒジ関節が直線より外側に曲がる腕のことです。
私は、それはそれは、かなりの猿手でした。
ピラティスを習い始めた当初。
四つんばいの姿勢になると、何だか手首が痛い。
ネコのエクササイズをしていても何だかしっくりこない。
「ネコの良さがよく分かりません。」と言う私。
「じゃあ、四つんばいになってみて。」とK先生。
「はい。」四つんばいになってみる。
「で、その時、ひじはカラダの方にくるんですね〜。」とK先生。
工工エエェェ∑(;゚Д゚ノ|
私のひじは横側にあって、どうしてもカラダの方に向きません。
「整列が整ってくると、おひじがカラダの方を向いてくるよ〜。」とK先生。
そして先生のお言葉通り、数年後、ふと気づくとおひじがカラダの方を向くようになっていたのでした。
そしてそして、ネコの時に痛さを感じることが無くなり、気持ちよく伸び感を感じることができるようになりました。
(o゚Д゚o)おぉ♪
ピラティス初心者だった数年前。
養成コースで学習した昨年。
養成コースをリテイクしている今年。
良くなったり戻ったりを繰り返しつつ、ずいぶんと私のおひじはカラダの方を向くようになってきました。
続けることの大切さと骨の整列を整えることの大切さを実感した出来事となったのでした〜。
(。 ・д・)-д-)ふむふむ
猿手とは、ヒジ関節が直線より外側に曲がる腕のことです。
私は、それはそれは、かなりの猿手でした。
ピラティスを習い始めた当初。
四つんばいの姿勢になると、何だか手首が痛い。
ネコのエクササイズをしていても何だかしっくりこない。
「ネコの良さがよく分かりません。」と言う私。
「じゃあ、四つんばいになってみて。」とK先生。
「はい。」四つんばいになってみる。
「で、その時、ひじはカラダの方にくるんですね〜。」とK先生。
工工エエェェ∑(;゚Д゚ノ|
私のひじは横側にあって、どうしてもカラダの方に向きません。
「整列が整ってくると、おひじがカラダの方を向いてくるよ〜。」とK先生。
そして先生のお言葉通り、数年後、ふと気づくとおひじがカラダの方を向くようになっていたのでした。
そしてそして、ネコの時に痛さを感じることが無くなり、気持ちよく伸び感を感じることができるようになりました。
(o゚Д゚o)おぉ♪
ピラティス初心者だった数年前。
養成コースで学習した昨年。
養成コースをリテイクしている今年。
良くなったり戻ったりを繰り返しつつ、ずいぶんと私のおひじはカラダの方を向くようになってきました。
続けることの大切さと骨の整列を整えることの大切さを実感した出来事となったのでした〜。
(。 ・д・)-д-)ふむふむ
specialざんまい♪
2012年10月09日
「毎日がspecial」と竹内まりやさんが歌っておられますが、負けずに毎日がspecial(もちろんピラティスが)なSaoriです流れ星
ほぼ毎日スタジオへ通うため、先生とお会いするのも当たり前、練習するのも当たり前になってきましたおっ
いつの間にか染み付いた日課みたいなものですかね(笑)ヒヨコ
そんな中、先日マーシャルアーツとヨガのワークショップに行く機会に恵まれましたキラキラ
マーシャルアーツの先生のきれいに割れた腹筋を心の中で拝み倒したり、初めてのヨガで思うように体が動かなかったり、普段できない経験をたくさんさせて頂きました頼む
そんな中、ピラティスの動きに通じるところもあったりして、アプローチの違いはあれど「体をよくしていこう」という目標は一緒なんだなぁと勝手に連帯感を感じたりもしました音符
たくさんの体のためのメソッドがあって、どれを選ぶかは自分次第。
その中でCROWNE PILATESを選んで、インストラクターになって・・・
偶然の連続ですが、もしかしたら必然の連続かもしれないですねピカッ
人生っておもしろい!にっこり
おもしろいこと大好きなワタクシ、今日は朝から養成コース・午後からはプレコースのリテイクを受けてきましたメモ
やっぱりスタジオに行ってます(笑)ダッシュ
自分が養成生の時に勉強していた内容がもっと分かるようになっていたり、新しい内容が増えていたり、目が離せないとはこのことか!って思いましたよびっくり
やっぱりおもしろくて楽しいです、ピラティスハート
ということで、明日もスタジオ行ってきますぬふりん
やっぱりスタジオ行くんだ、私(笑)ダッシュダッシュ
呼吸と水
2012年10月01日
金木犀の香り漂う季節となりましたNo.10
朝夕、ずいぶんと涼しくなりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
週末、『ヨガ・ピラティス・ハンドメイドWSをたくさん楽しめる2日間』@熊本市並木坂が開催されました。
KiraruからはIR SATOKOが『朝ピラティス』、そしてIR EIKOが『Pre Pilates』を担当させていただきましたにっこり
ワタクシShukoは、IR SATOKOのアシスタントに入らせていただきましたUP
いつもと違うスタジオの雰囲気キョロキョロ
いつもとは違うマット。
いつもとは違うスタート。
参加されたみなさんもいつもとは違う雰囲気を楽しんでいらっしゃるようでした音符
朝イチのレッスンということもあり、レッスン後は「目が覚めました〜。」というコメントを多くいただきました。
参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました。
澄んだ空気がとても気持ちよかったですねキラキラ
そして、イベントにお誘いしてくださったRYOさん、ありがとうございましたUP
そして、そして、レッスン終了後。
とても気になったことが1つ。
あまりにも気になったので、後日、IR Satokoへお尋ねすることに。
「最後の呼吸を感じてもらう時、お水の流れる音がスピーカーから流れてきたのは偶然ですか?」
「偶然です。そういうことがたまにあるんですよね〜にっこり」
「びっくり!?」
レッスン中、ふだんから『呼吸と水』というキーワードをよく耳にします。
なので、お水の音が流れてきた時は、「神がおりてきた!?」と、ひとりで興奮したのでした。
そんな偶然を引き寄せることができるようになりたいと思った出来事でしたピカッ
朝夕、ずいぶんと涼しくなりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
週末、『ヨガ・ピラティス・ハンドメイドWSをたくさん楽しめる2日間』@熊本市並木坂が開催されました。
KiraruからはIR SATOKOが『朝ピラティス』、そしてIR EIKOが『Pre Pilates』を担当させていただきましたにっこり
ワタクシShukoは、IR SATOKOのアシスタントに入らせていただきましたUP
いつもと違うスタジオの雰囲気キョロキョロ
いつもとは違うマット。
いつもとは違うスタート。
参加されたみなさんもいつもとは違う雰囲気を楽しんでいらっしゃるようでした音符
朝イチのレッスンということもあり、レッスン後は「目が覚めました〜。」というコメントを多くいただきました。
参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました。
澄んだ空気がとても気持ちよかったですねキラキラ
そして、イベントにお誘いしてくださったRYOさん、ありがとうございましたUP
そして、そして、レッスン終了後。
とても気になったことが1つ。
あまりにも気になったので、後日、IR Satokoへお尋ねすることに。
「最後の呼吸を感じてもらう時、お水の流れる音がスピーカーから流れてきたのは偶然ですか?」
「偶然です。そういうことがたまにあるんですよね〜にっこり」
「びっくり!?」
レッスン中、ふだんから『呼吸と水』というキーワードをよく耳にします。
なので、お水の音が流れてきた時は、「神がおりてきた!?」と、ひとりで興奮したのでした。
そんな偶然を引き寄せることができるようになりたいと思った出来事でしたピカッ
