[フレーム]

睡眠・眠気

電車に座って乗ってると眠たくなりますよね。


Sleeping / futurestreet

いや、座ってるときだけではなく「立ってる時」も眠たくなったりません?

僕はよくありました。

座ってても立ってても眠いということは、やはり電車特有の「揺れ」が眠気を誘うのでしょうか。

続きを読む
家で昼寝をするとき。


主婦の方や休日のサラリーマンの方などがお昼ご飯を家で食べたあとに眠くなって昼寝をする。

家だと、それこそ周りに気兼ねすることなく寝られますから、「寝すぎる」ってことになってしまうことも多々ありますよね。

20分ぐらいの昼寝をしようか...

なんて思っていたら、気がついたら1時間、1時間半、2時間以上、3時間以上も寝てしまっていた。

寝すぎてしまった!

そして、なんだか時間を無駄に使ってしまったような気がして後悔してしまう。

そういう経験をしている人も少なくないかと思います。

僕自身にも過去、なんどもそういう経験があります。

長時間の昼寝によって貴重な休みの日の時間を昼寝で使いすぎてしまって後悔する。

なんとか昼寝時間を減らしたい。

すぐに起きられるようにしたい。

どうすればいいか。

続きを読む
以前にも似たような記事を書いていますが、最近も事務仕事をしている女性の仕事中の異常な眠気の悩みを聞いたので、再度書いてみたいと思います。

事務職の人が仕事中にめっちゃ眠いとき。

それはなにが原因か。

そしてどんな対策をすればいいか。

続きを読む
僕は経験がないのですが、デスクワークのお仕事中に異常なほどの眠気を感じている人って少なくないと思います。

僕の知り合いにデスクワークの仕事をしている人がいて、以前その人からそういう悩みを聞く機会があり、その時にちょっとアドバイスをしたところ、仕事中の眠気がかなり改善されたと感謝されたことがあります。

眠気といっても人それぞれで、朝、午前中だけ眠い、お昼ごはんを食べ終わってからの午後から異常に眠くなる、または1日中常に眠いなどいろいろでしょう。

どのタイミングで眠くなるにしても、その眠気の大きな原因のひとつに「食生活」があると思います。

続きを読む
以前、40代の主婦の知り合いが「毎日毎日、日中異常に眠い!」と嘆いているのを聞いたことがあります。

双葉社 (2015年10月09日)
売り上げランキング: 113,815

とにかく眠気がひどくて体もめっちゃだるい。

だからやる気もあまり起きないし、頭もいつもボーっとしていたりして頭の働きも鈍ると。

睡眠時間もしっかりとっているはずなのに、寝ても寝ても眠い、と。

午前中眠いときもあれば、お昼ごはんを食べてしばらくしてからの午後、もしくは仕事が終わる頃の夕方に異常な眠気が出てくることも。

これってなぜでしょうか。
続きを読む
楽天市場
QRコード
カテゴリ別アーカイブ
管理
AX
traq

AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) /