ソイジョイをダイエット中のおやつとして食べている人もいるかと思います。
低糖質だしダイエット的にもよい食べ物だと思いますし、私自身もたまに食べます。
じゃあ、「お昼ご飯をソイジョイ2本だけ」にする。
これって痩せる?
◯◯だけダイエットはほぼ失敗、リバウンドします
「体重」だけをみると大抵の場合、誰でも落ちると思います。
お昼はソイジョイ2本だけですしソイジョイ自体低糖質ですし。
でも、それによって一時的に体重が落ちたとしても決して「健康的」に痩せたわけではないと思います。
ソイジョイ自体はダイエット的おやつとして全然良いと思いますが、しかし、基本的には普段の食事は体を作るために必要な食事をちゃんと摂る必要があります。
体重を落とすことよりも体全体の栄養状態を改善することをまず第一に考える。
そうしないと自分が理想としている「見た目的に美しく健康的にスリムになる」という状態にまずならないと思います。
「体重を落とす」ことばかりに気がいっていると体重が自分の目標値に落ちたとしても、たぶんその場合、自分が理想とする「見た目」にはなっていないと思います。
単に食べる量を減らすだけのダイエットだと、落としたいはずの無駄な体脂肪は思ったように落ちずに、一方で体の土台である筋肉は落ちがちです。
ホントは逆でないといけないのに。
そういう痩せ方をしてしまうと、見た目も「不健康」「貧相」にみえてしまいます。
そうではなく、栄養をきちんと考えた食事に見直す。
そうすることで体全体の栄養状態が改善し、代謝も良くなり贅肉がしっかりと落ち、なおかつ筋肉もちゃんと保たれる。
仮にそれで体重的にはあまり減っていなくても、見た目は以前よりもスリムになっていたりして、周りからもその変化に気づかれるようになったりします。
世間にあふれるしょうもないダイエット法に惑わされずに、「本物」のやり方を見つけ出したいですね。
↓こちらの低糖質ビスケットもおすすめ。
- 2024年09月10日09:45
- carahl
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(追記) (追記ここまで)
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