潮健康 的所有文章

抹布、手機竟不是第一!10大每天使用卻髒到不行的生活用品,每一個都比馬桶還髒

編按:日常生活中的一些常用物品,看似潔淨無害,卻可能隱藏大量細菌,甚至比馬桶還髒。醫師列出家中許多常見用品,如蓮蓬頭、洗衣機、手機、砧板等,都是病菌的溫床。特別是台灣的悶熱潮濕,容易加速細菌滋生。這些細菌可能對健康造成危害,甚至導致感染。醫師也指出,定期清潔這些生活用品,並養成勤洗手的習慣,才能有效減少病菌入侵的風險。
潮健康
2024年11月08日 15:08

奇異果只排第6!營養師公布「維生素C蔬果排行TOP10」,冠軍能抗發炎、護心降血壓

編按:維生素C是抗氧化、抗衰老的重要營養素,有助於保持肌膚健康、減少曬斑、抗皺及促進傷口癒合。然而,許多人誤以為越酸的食物維生素C含量就越高,其實這是個常見的迷思。為了更有效補充維生素C,健身族、外食族及一些特殊族群(如孕婦、減肥者等)需要特別關注這項營養素的攝取。除了選擇富含維生素C的食物外,搭配適當的攝取方式也能提高效果。本文將介紹維生素C的食物排行,以及如何正確補充,讓你在日常飲食中輕鬆達成健康目標。

夏天吹冷氣頭痛怎麼辦?醫師教6撇步改善,1招吹整天不再鼻塞咳嗽還更省電

夏天長時間吹冷氣,竟會吹出「冷氣病」、導致一連串的身體問題?奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉中醫師表示,此前診間有1名6歲男性孩童,因異位性皮膚炎及鼻過敏到門診治療,治療後原已相當穩定,數月未再發作。豈料近日回診時,媽媽表示男童最近皮膚又開始搔癢、症狀開始復發。
潮健康
2024年07月21日 08:40

地瓜別只會用電鍋蒸、烤來吃!營養師多1步驟「血糖、血脂一起降下來」,減肥效果事倍功半

最近地瓜減肥話題正夯!地瓜不但軟糯好吃、方便取得,又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量,地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同,中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡,大約等同於「七分滿」白飯熱量。建議如果當餐有吃地瓜的話,白飯就要減量!
潮健康
2024年05月18日 08:30

經常喝咖啡有助改善性行為?專家給答案:咖啡因對男生有3大潛在好處

咖啡是少數實證對人體具有潛在好處的飲料之一;如今竟有創作者於「抖音」(TikTok)聲稱,在性愛前喝下3杯濃縮咖啡,對達到「性高潮」更有幫助、且有益於性愛歡愉。美國性學委員會專科醫師、性學專家SusanMilstein博士駁斥,喝咖啡後感覺更容易達到性高潮,可能純粹只是心理作用罷了。
潮健康
2024年04月13日 10:30

一天可以吃幾顆蛋?美國研究打破迷思:搭配「這些食物」才會導致高膽固醇

雞蛋長久以來背負「膽固醇過高」的罵名,事實上它反而能增加「好膽固醇」的水平,甚至對於糖尿病患者、老年人更有益?一項於美國心臟病學學院(ACC)年度科學會議上提出的前瞻性對照試驗表明,與不吃雞蛋的受試者相比,每天額外吃雞蛋者的膽固醇水平並未顯著提升。
潮健康
2024年04月08日 17:05

減肥也可以喝飲料!「每天喝1飲品」不只減重還降膽固醇,研究證實:3個月就減掉7公斤

在減肥初期透過「果醋」取代含糖飲料,或許有助於增加瘦身的效益?權威期刊《英國醫學期刊》(BMJ)近期刊載研究指稱,肥胖者每天於餐前固定飲用蘋果醋,12週後體重最多可減輕8公斤左右;另外,參與研究者的血糖、三酸甘油酯、膽固醇等生理數值也有降低的趨勢。
潮健康
2024年04月02日 15:42

女生月經來肚子痛怎麼舒緩?營養師推薦「5食物」緩解經痛,竟沒有紅豆湯

生理期與女性朋友的日常生活息息相關,不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此,如何讓自己的身體舒適度過經期,可說是每位女性的必修課!月事來臨時別只會喝紅豆湯,如果能更均衡攝取以下營養,維持正確的飲食習慣,對於緩解經痛將有一定程度的幫助:
潮健康
2024年03月29日 09:30

寶林茶室食物中毒案擴大!重症醫籲慎防「5種最毒細菌」:豆製品、米飯裡都可能有

位於台北市的馬來西亞素食餐廳「寶林茶室」,近日疑似爆發集體食物中毒,截至今(27日)下午2點已累計10起中毒案例,其中更有2人死亡、2人ICU急救中。因中毒者以食用河粉、粿條等澱粉食物為主,目前各界推測致毒的根本原因與米酵菌酸、仙人掌桿菌等細菌或毒素有關。

蘇丹紅毒性有多強?吃多傷3器官!營養師曝3種「超強排毒食物」,一圖快速看懂

編按:蘇丹紅風波未息!除了辣椒粉,胡椒粉、咖哩粉、沙茶醬,許多調味料紛紛中標。不少民眾擔心,吃到蘇丹紅會不會致癌?蘇丹紅是工業用染料,因其價格低、易取得且穩定性高,廣泛被應用於溶劑、油、蠟、汽油的增色及鞋類增光,吃入人體恐影響肝臟、腎臟、膀胱。那麼吃到蘇丹紅怎麼辦?營養師列三大類食物可以幫助代謝!

脂肪肝、肝硬化都是吃出來的?營養師公布「5大傷肝食物」:堅果穀物通通上榜

讓「人生變黑白」的「肝」苦危機,竟然就藏在日常生活的飲食之中?要注意長期飲食習慣不佳、確實可能會傷害肝臟,而且這些食物並不算少見!首先要了解常見的3大肝病問題,出現以下症狀要特別小心,「肝苦人生」可能已經找上你了!
潮健康
2024年03月07日 09:00

怕膽固醇飆高不敢吃雞蛋?營養師解答3大飲食迷思,多做5件事能降低高膽固醇風險

讓你膽固醇飆高的真正罪魁禍首是「雞蛋」嗎?吃雞蛋會引發高膽固醇、甚至是心血管疾病?少吃幾顆蛋就能控制好自己的健康指數?其實吃蛋和高膽固醇的關聯性,沒有你想像地那麼高!今天就好好為大家說明,食用雞蛋和高膽固醇疾病之間的關係。
潮健康
2024年02月22日 09:36

高血壓飲食不是吃少點鹽就好!營養師揭「6大高鈉食物地雷」:連堅果類也上榜

冬天最受歡迎的餐點,莫過於各種鍋類和湯品。但你知道嗎?其中暗藏的鈉含量超乎想像的高,多喝一碗就可能使每天的鈉含量攝取超標!根據衛福部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克,也就是約6公克的鹽分。鈉攝取過量會造成導致高血壓,進而升高中風、心臟病等心腦血管疾病的風險;統計更顯示有10%的心血管死亡病例,死因都與鈉含量攝取過量有很大的關係!
潮健康
2024年02月06日 09:00

一直打噴嚏,怎麼分辨過敏還是感冒?食藥署教你快速判斷,1招就能有效緩解症狀

時序進入冬春交替之際,早晚溫差較大;若開始打噴嚏、流鼻水,到底該如何分辨是「感冒」還是「過敏」?衛福部食藥署說明,若打噴嚏、流鼻水症狀超過2週甚至1個月以上,鼻涕也相對清澈,且沒有伴隨著發燒、喉嚨痛、全身無力等症狀,該情況可能是鼻黏膜接觸過敏原,導致「過敏性鼻炎」發生。

肝癌的前兆是什麼?醫師示警「沉默殺手」8大症狀,經常食慾不振、肚子痛快就醫

編按:前民主進步黨主席施明德肝癌復發,今(15)日凌晨病逝,享壽83歲。消息一出,引發各界討論,肝癌是「沉默殺手」,早期通常沒有症狀,患者腹痛就診時,往往已經晚期。對此,腫瘤科醫師示警,如果暴飲「1飲品」恐譜出肝癌三部曲。
潮健康
2024年01月15日 10:01

膽固醇過高會怎樣?醫師曝「隱形殺手」最常見原因,5大食物改善高血脂

「你知道你的膽固醇數字嗎?」高血脂是無症狀的心血管隱形殺手,根據統計111年十大死因前7名即有4項與動脈粥狀硬化心血管疾病(ASCVD)有關。中華民國血脂及動脈硬化學會理事長、臺北榮民總醫院內科部心臟內科主治醫師黃柏勳指出,國內20歲以上人口1,940萬人中約25.6%有高血脂,換算下來影響500萬人,每4人就有1人可能是高血脂患者。

便秘別只知道吃香蕉!營養師大推「4種水果」幫助排便,還能改善皮膚、小腹突出

「便秘」總讓現代人頭痛不已,尤其外食族、上班族平時缺乏纖維攝取,不只影響腸胃健康,更有可能導致皮膚問題如長痘痘、肌膚暗沉,或是女性最在意的小腹突出,都是長期便秘容易衍生的惱人問題。高敏敏營養師於社群貼文建議年輕族群,可善用「4381+1/3法則」以有效預防與改善便秘。
潮健康
2024年01月09日 13:50

腸胃不好如何改善?營養師籲「快吃5種食物」:解決便秘、還能改善膚況

腸道健康與否,事實上也會影響肌膚狀況的好壞?不健康的腸道不只會導致消化問題,體內的毒素若排不出來,也可能會反映在膚況上!所以「照顧腸道就是在呵護肌膚」,女性或愛美的朋友,除了勤擦保養品、作息正常與均衡飲食之外,也可以額外補充優化腸道健康的營養素,保持腸道與肌膚健康:
潮健康
2024年01月06日 11:00

護眼別只會吃葉黃素錠!營養師:多攝取3種天然食物對眼睛有益

上班幾乎都在用電腦,下班了也只想滑手機放鬆,但長期下來總覺得眼睛好酸,身邊朋友都說吃「葉黃素」就好。但是葉黃素百百種,到底怎麼吃才有效?聯欣診所羅季怡營養師表示,在營養諮詢的過程中,確實經常聽到病人對於五花八門的葉黃素產品,有著百百種的疑惑。

糖尿病不是控制飲食就好!散步也能預防,研究證實:步行「這速度」可降39%發病風險

糖尿病是當代社會最重要的代謝性疾病之一,預計在2045年全球將有7.8億人發生糖尿病(peoplewithdiabetes)。糖尿病與高血糖不只增加死亡風險,更會升高大、小血管病變,併發心臟病、中風、腎病變、眼病變、周邊神經病變、與周邊動脈疾病導致截肢。
更多作者
忠於真實・看見未來
Stay True・Look Beyond
地址:114 北市內湖區瑞光路513巷37號4樓
|
電子郵件地址:
service@storm.mg

Copyright © 2026 Storm Media Group All Rights Reserved. ◎にじゅうまる未經授權.不得轉載

Version: 20260901-080007

AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) /