記者李梅金/台中報導
台灣3月瘋媽祖,每逢媽祖出巡遶境都能見到長長的排隊人潮,等待神轎抵達「稜轎腳」祈求平安、消災解厄。不過光田綜合醫院大甲分院復健科醫師林文祥指出,民眾趴低稜轎腳要留意蹲下、起立姿勢直上、直下,雙手支撐減緩衝擊的姿勢以保護膝部,才不會閃到腰、跌傷膝。現下流行的「仆街」會直接衝擊手、膝部,嚴重者可能導致骨折、爬不起來,千萬不要嘗試。
圖說1:排隊稜轎腳要注意與前一人保持距離。
隨著媽祖遶境活動越來越多人參加,稜轎腳的民眾也越來越多,從幼兒到銀髮族都有,尤以今年媒體廣為報導稜轎腳,蔚為風潮。光田綜合醫院觀察,信眾們稜轎腳時有瞬間趴下擦傷膝部、雙手、扭到腰,或突然抬頭撞到轎,以及稜完轎腳後頭暈目眩、站不太起來等可能發生的狀況。
圖說2:背部直直蹲下,能避免閃到腰。
林文祥表示,民眾稜轎腳時首先要注意排隊前後距離,應與前面的民眾間隔約半個人身高的距離,以免趴下時擁擠受傷,接下來要把握「直上、直下」的蹲下、起立姿勢,避免身體歪斜蹲下就不會閃到腰;蹲下後,先以雙手扶地支撐身體,減少膝蓋衝擊,再緩慢呈跪姿趴下,起身時則依上述動作顛倒順序恢復為站姿。
圖說3:先以雙手支撐身體,減緩對膝蓋的衝擊。
過程中如果有感到頭昏或任何不適,可以趕快恢復前一動作停留10秒後,再嘗試下一步起身動作,例如:站起來時暈眩,可趕快恢復成蹲姿,從趴到蹲姿不舒服則恢復成趴姿,如果不適症狀未緩解,要趕快揮手向旁邊的人求助。如果輕微撞傷腳或頭,可以冰敷舒緩疼痛,也可使用護膝、手套等護具保護。
林文祥提醒,有血壓病史的民眾或年長者在蹲下、起身過程中容易產生姿勢性低血壓,易有頭昏甚至昏倒風險,稜轎腳時要特別注意。衣著也避免穿太寬鬆的衣服,避免勾到物品或被人踩到。
圖說4:緩慢趴下等待稜轎腳。
本文經轉授權自台灣好新聞
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