イスに座ってできる体操:膝痛予防体操

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この動画は奈良県生駒市が、主に75歳以上の高齢者を対象に、家の中にいても運動ができるように、イスに座ってできる体操を考えたものです。膝は日常生活を送る上で、とても重要な役割を果たしています。膝痛予防の体操は、正しい姿勢でしっかり動き、運動不足を解消し、膝まわりを鍛えることで筋力を維持し、しっかりとストレッチもして、膝痛の予防をしていきます。(注意)痛みや無理がないように実施してください。また、医者から運動を止められている場合や、してはいけないと言われている動作はしないでください。