ヤングケアラーについて知ろう 私たちができる支援 後編

「ヤングケアラー」という言葉を耳にする機会が増えましたが、その実態や、彼らが抱える本当の苦労についてはまだ十分に知られていないのが現状です。
この記事では、異変に気づいた際に周囲の大人が寄り添いの言葉を紹介します。

周囲の大人がかけたい「寄り添い」のフレーズ

大切なのは、ケアをしていることを「褒める」のではなく、「一人の子どもとしての存在」として気にかけることです。

1. 異変に気づいたときの「きっかけ」の言葉

---

いきなり悩みを聞き出そうとせず、まずは「見ているよ」というサインを送ります。

「最近、少し疲れているように見えるけど、ちゃんと眠れてる?」
「いつも朝早くから(あるいは放課後)がんばっているね。無理しすぎてないかな?」
「もし何か困ったことがあったら、いつでも話を聞く準備はできているからね」

2. 責任感の強い子を安心させる言葉

---

彼らは「自分がやらなきゃ」という思い込みで限界を超えています。その責任を少しだけ緩めてあげる言葉が有効です。

「全部ひとりで抱え込まなくていいんだよ。大人と一緒に考えてみない?」
「あなたが家族を大切にしているのは本当によくわかるよ。でも、あなたの将来も同じくらい大切なんだよ」
「家族を助ける方法には、あなたが直接やる以外にも、プロの力(ヘルパーさんなど)を借りるっていう選択肢もあるんだよ」

3. 話をしてくれたとき、相談を受けたときの言葉

---

勇気を出して話してくれたときは、評価やアドバイスを急がず、まずは受け止めます。

「今までずっと、一人でがんばってきたんだね。話してくれてありがとう」
「あなたが悪いわけじゃないよ。こういう時は、周りの大人を頼っていい場面なんだよ」
「これからどうすれば少し楽になれるか、一緒に作戦を立ててみようか」

NGなフレーズ(避けるべき表現)

---

良かれと思ってかけた言葉が、子どもをさらに追い詰めたり、孤独にさせたりすることがあります。

「偉いね、感心するよ」
子どもは「もっとがんばらなきゃ」「やめるわけにはいかない」とプレッシャーに感じてしまいます。

「お母さん(お父さん)を助けてあげてね」
周囲からのこの言葉が、ヤングケアラーを固定化させる一番の呪文になってしまいます。

「普通の子はもっと遊んでいるのに、かわいそう」
自分の家庭や日常を「不幸なもの」「異常なもの」と決めつけられたと感じ、心を閉ざす原因になります。

言葉の裏にある「意図」を伝える

ヤングケアラー支援で最も重要なのは「あなたは一人ではない」「子どもらしく過ごす時間を持っていい」というメッセージを伝えることです。

特定の正解があるわけではありませんが、「あなたの味方でありたい」という意思を、継続的に伝え続けることが、彼らがSOSを出すための心の土壌を作ります。

書籍紹介

ヤングケアラーかもしれないあなたが少し楽になるカウンセリング・ブック

「自分にできることなんて、たいしたことはない」
そう感じる方も多いかもしれません。

けれど、一冊の本が、「自分の気持ちを初めて言葉にできた」瞬間になったり、「もう少し生きてみよう」と思える支えになったりすることがあります。

このプロジェクトは、そんな一冊を、必要な子どもたちに届けるためのものです。

もしよければ、まずはページをのぞいてみてください。知ること、気にかけることも、大切な応援の形だと思っています。

▼ヤングケアラー支援プロジェクト詳細・ご支援はこちら
「ひとりじゃないよ。ヤングケアラーに直接届けたい全国寄贈プロジェクト」
(Readyfor公式プロジェクトページへ遷移します)