4月_自分の心をととのえる2 呼吸法(自律訓練法) 5月_あなたの姿勢を知る〜正しい姿勢とは 6月_体のメンテナンスをしよう1首のストレッチ 7月_体のメンテナンスをしよう2肩甲骨まわりのストレッチ 8月_体のメンテナンスをしよう3腰まわりのストレッチ 9月_体の調子を整える1〜歩く,有酸素運動 10月_体の調子を整える2〜ウォーキング 11月_体をつくる筋力運動1 12月_体をつくる筋力運動2 1月_心のツボほぐし〜ツボ押し 2月_力をぬく〜漸進的筋弛緩法(肩) 3月_自分の心をととのえる1呼吸法(腹式呼吸)
AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル