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「今日はたくさん人と話したから、もう頭が回らない......」 「会議や商談が続くとぐったりして、何もする気... 「今日はたくさん人と話したから、もう頭が回らない......」 「会議や商談が続くとぐったりして、何もする気になれない」 こんな経験はありませんか。人と話すのは嫌いではないのに、なぜか疲れてしまう。 実は、この問題を解決する画期的な方法があります。それが「1日のエネルギー予算」という考え方です。 お金に予算があるように、私たちのエネルギーにも「予算」があります。そしてその予算を意識的に配分することで、疲れやすい人でも無理なく高いパフォーマンスを発揮できるのです。 本記事では、この「エネルギー予算」の具体的な作り方と使い方を解説します。 1. エネルギー予算とは何か? 2. エネルギー予算の具体的な作り方 ステップ1. 自分のエネルギー消耗パターンを把握する ステップ2. 1日の活動にエネルギー配分を設定する ステップ3. 学習やリスキリングの時間をあらかじめ確保する 3. エネルギー予算を維持する