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仕事で忙しい毎日。なかなか気が晴れず、心の疲労を感じている......。 そんなとき、シンプルな方法で幸福感... 仕事で忙しい毎日。なかなか気が晴れず、心の疲労を感じている......。 そんなとき、シンプルな方法で幸福感を高め、仕事のパフォーマンスをアップさせることができます。それの方法とは、"紙に書く" というシンプルなメソッド。 STUDY HACKERでは、これまでに多くのノート習慣を紹介してきました。今回は、そのなかから「幸福感を高める」習慣を3つ厳選して、筆者の実践報告とともにご紹介します。 幸福度を高める習慣1「ジャーナリング」 幸福度を高める習慣2「コンパッショネイト・レター・ライティング」 幸福度を高める習慣3「感謝の日記(感謝のジャーナリング)」 幸福度を高める習慣1「ジャーナリング」 漠然とした不安を抱えている。感情の波があり落ち着かない......。そんな人におすすめしたい習慣が「ジャーナリング」です。 ジャーナリングとは、頭のなかに思い浮かぶことを、手を止めずに一定時間書き続けること。あれこ