入秋之后,空气一天天干燥起来,家里娃不是干咳就是便秘,眼下还泛着青紫,当妈的真是愁得不行!上周我家娃就这么着,带去看中医,大夫一搭脉就说:"这秋燥加内热,好多娃都这样,煮点黑豆水喝喝就好。"回来一试,嘿,还真灵!
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最近秋燥闹得凶,身边人不是喉咙痛就是牙痛、口腔溃疡,还有的眼睛红、脸上冒痘......作为过来人,今天就把压箱底的14道黑豆水食谱分享给大家,对症喝,效果绝绝子,建议收藏,秋冬养娃全靠它!
黑豆为啥能"灭火"?中医原理得知道
很多家长好奇,黑豆平平无奇,咋就这么管用?听中医大夫说,黑豆煮水后能滋补肾阴,把肾水补起来,虚火就跟着往下走,那些往上蹿的火气自然就消了。这就跟给身体浇了场及时雨,把燥火全浇灭咯!
「纯黑豆水」——体质虚寒、脾胃弱娃的温养水
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适合:体质虚寒、脾胃虚弱的娃
做法:黑豆50克洗净,加两大碗水,大火煮开后转小火煮20分钟。煮好后装保温杯,当茶喝就行,豆子别吃,不好消化哦。
「黑豆雪梨水」——肺火旺盛、喉咙干痒娃的"润喉剂"
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适合:肺火旺盛,喉咙干痒有异物感、咳嗽的娃
做法:黑豆30g、带皮雪梨半个,食材洗净后雪梨切片,加1500ml水炖煮20分钟,一周喝3-4次,润肺止咳绝绝子。
「黑豆山楂水」——胃火大、爱吃油腻冷饮娃的"消食水"
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适合:胃火旺盛,爱吃油腻、冷饮,脾胃虚弱的娃
做法:黑豆30g、焦山楂10g洗净,加1500ml水炖煮20分钟,一周喝3-4次,帮娃把胃火清干净。
「黑豆蒲公英水」——内热重、喉咙肿痛娃的"降火汤"
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适合:内热很重,喉咙肿痛、大便干燥、小便发黄的娃
做法:黑豆50克,蒲公英10克,洗干净一起入锅,大火煮开后小火慢煮30分钟,一周喝2-3次,强力降火就靠它。
「黑豆山药水」——脾火旺、不长个不长肉娃的"成长水"
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适合:脾火旺盛,脾胃虚弱运化难,不长个不长肉的娃
做法:黑豆30g、怀山药片20g,食材洗净后加1500ml水炖煮20分钟,一周喝3-4次,帮娃把脾胃调得棒棒的。
「黑豆马蹄水」——内热积食、没食欲娃的"开胃水"
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适合:清热消积,适合内热、食欲不振的娃
做法:黑豆30g、马蹄6个、清水800ml,黑豆和马蹄一起煮30分钟即可,一周喝2-3次,娃吃饭香得很。
「黑豆熟地水」——口角溃疡、有口气娃的"修护水"
适合:嘴角腐烂溃疡,眼屎多、有口气,长痘痘、牙痛的娃
做法:熟地20克,黑豆50克,加适量黄冰糖,水开后煮30分钟即可,可加黄冰糖调味,一周喝3-4次,把火气从根上灭了。
「黑豆山药苹果水」——脾胃弱、干吃不长肉娃的"营养水"
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适合:脾胃虚弱,干吃不长肉,易上火、内热重的娃
做法:黑豆15克,怀山药15克,苹果半个。黑豆、怀山药洗净浸泡半个小时,苹果切块一起倒入汤锅,大火煮沸转小火煮20分钟,酸甜可口娃爱喝。
「黑豆陈皮红枣水」——气血虚、肾气不足娃的"补养水"
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适合:气血虚,脾胃虚弱,肾气不足的娃
做法:黑豆30g,陈皮2块,红枣5颗。黑豆洗净浸泡30分钟,陈皮洗净,一起大火煮开转中火,煮到黑豆软烂就能吃啦。
入秋之后,别再让娃被秋燥折腾了!这些黑豆水做法简单,材料常见,每天给娃煮一壶,润燥降火,健脾养肾,娃少生病,家长少操心。快把这篇收藏转发给身边的宝妈,这个秋冬,让娃安稳度过,吃得香长得壮!