现在很多年轻人都是"手机控",每天睡觉前后、吃饭时一定会刷手机。其实,长时间看手机会给人体健康带来很多隐患,不仅伤害眼睛,还会造成肠胃损害,甚至引起肥胖。
多くの若者がスマホ依存症になっており、毎日「寝ても覚めてもスマホ、食事中もスマホいじり」という状況だ。しかし長時間のスマホ利用はさまざまな健康リスクをもたらす。目だけではなく胃腸を損ね、さらには肥満を誘発する恐れがある。
安徽医科大学第一附属医院营养科主任医师蒋建华在接受人民网采访时介绍,吃饭玩手机对人体的肠胃会造成两方面影响。首先,这种做法不利于食物的消化吸收。安心吃饭时,人体的血液是供应给肠胃的,但是如果还要玩手机,血液就要被分出一大部分供给大脑和眼睛,导致没有足够的血液供应给肠胃,严重影响胃肠的蠕动和消化液的分泌,继而影响食物的消化和吸收。长此以往,胃肠的消化功能会减弱,许多慢性消化道疾病便随之而来。
安徽医科大学第一付属病院栄養科の蒋建華主任医師は、人民網のインタビューに応じた際に、「食事中のスマホいじりは人の胃腸に2つの影響を及ぼす恐れがある。まず食物の消化吸収を妨げる。リラックスして食事をすると血液が胃腸に供給されるが、スマホをいじっていると血液の大部分が脳と目に供給される。これにより胃腸に供給される血液が不足し、胃腸の動きと消化液の分泌に深刻な影響を及ぼし、食物の消化と吸収に影響が生じる。これが長期化すると、胃腸の消化機能が減退し、多くの慢性消化器病が発生する」と説明した。
其次,就餐期间总是看手机还容易造成营养不良。因为一般来说,人们边看手机边吃饭,会总是只夹面前的菜,而且倾向于选择高热量的食物,饮食会比较单一,营养结构不合理,所以容易导致营养不良。
そして、「次に、食事中に常にスマホを見ることで、栄養不良が生じる恐れがある。スマホをいじりながら食事する場合、目の前の料理にばかり手を付け、かつ高カロリーの食べ物を選びやすい。食事が単一的で、栄養バランスが悪く、栄養不良を引き起こしやすい」と述べた。
蒋建华还提到,吃饭玩手机容易造成肥胖。因为吃饭时玩手机会导致人们的心思不在吃饭上,比如,本来吃一顿饭只要20分钟,可是吃饭时看一个视频也许就要半小时,当注意力全都集中在手机上的精彩内容时,人们很难掌握自己的饥饱感,这就往往导致人们会不经意地吃多,时间一长,肥肉也就不知不觉地"攀"上了腰。
蒋氏はまた、「スマホをいじりながら食事することで、肥満になりやすい。これは食事に集中できないからだ。通常20分かかる食事であっても、動画を見ながらならば30分かかる場合がある。スマホのコンテンツに集中すると、満腹感が得られにくくなる。こうして知らぬ間に多く食べてしまい、長期化すればいつの間にかお腹に贅肉がついてしまう」と指摘した。
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