国庆出行 这份健康锦囊请收好

国庆假期到来,无论是外出游玩还是居家休闲享乐,市民都应关注健康问题。近日,福州市疾控中心副主任医师詹文青为市民整理了一份健康锦囊,希望帮大家度过一个真正放松健康的假期。

合理安排行程。受台风和冷空气影响,福州国庆假期前期有明显的降雨大风过程,建议市民密切关注目的地天气、相关部门发布的健康风险提示,合理安排行程。如出现发热、咳嗽或腹泻等传染病症状,建议暂缓出行。

重点人群做好评估。老人、孕产妇和慢性病患者等重点人群,建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行,外出途中注意休息,避免过度劳累。

旅途中做好卫生防护。科学佩戴口罩,注意手卫生,做好居室通风,咳嗽打喷嚏掩口鼻,不随地吐痰。尽量避免接触有发热、咳嗽、明显皮疹等症状人员。

吃喝有节制,营养要均衡。规律三餐,避免暴饮暴食,饮食多样化,荤素搭配,避免过多煎炸食物,主食粗细搭配。(记者 林文婧)