食物アレルギーの子どものための みんなで食べるおいしいレシピ〜ぜん息予防のために〜卵・乳・小麦不使用!
パート2 みんなで一緒に おうちのごはんレシピ
メインメニュー
朝から和食でバランスよく 鮭のホイル蒸しの朝食献立
野菜がとりにくい朝食は、つくりおきしておけるおかずや、手のかからない料理で野菜を上手に取り入れましょう。
レシピ一覧
- 鮭のホイル蒸し
- ご飯
(大人1人分269kcal(キロカロリー、以下「kcal」と表記) 子ども1人分134kcal)
大人2人分+子ども1人分:2.5杯分
子ども1人分:80g(グラム、以下「g」と表記)
- 切り干しのみそ汁
- きんぴらサラダ
完成写真:鮭のホイル蒸しの朝食献立
卵、乳、小麦以外のアレルギーがある方へ
食材や調味料は食品表示などを参考に、原因食物を含まないものを選んでください。
大人1人分の栄養価
| 【エネルギー量】 |
【タンパク質】 |
【炭水化物】 |
【脂質】 |
【塩分】 |
【鉄分】 |
【カルシウム】 |
| 650kcal |
33.4g |
93.9g |
12.2g |
4.0g |
3.7mg(ミリグラム、以下「mg」と表記) |
213mg |
(注)子どもの栄養価は大人の2分の1です。
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