2025年10月22日
片足立ち
秋は、どこ行った...
南国和歌山、今日、寒い...初冬やで(笑)
(最高気温13度でした)
突然ですが、
昨日紹介した書籍「100歳まで生きるための習慣100選」
でね、「バランス力を鍛える」と項目がありまして、
片足立ちが1分間できないと、ヤバいらしい...
20秒未満しかできないなら、隠れ脳梗塞、脳出血の可能性が高い ( ̄∇ ̄)
コワイ...
10秒できない人の7年後の死亡率は、17.5%に上がり、
できた人に比べて、何らかの原因で死亡するリスクが84%も高い...らしい。
片足立ちと寿命との関係性とは?
できない人は、筋力と骨量が低下してサルコペニアになっていると推測。
サルコペニアは、血管の老化も促進するがため、脳梗塞などの生活習慣病や脳の萎縮を招くんだと。
と言う事は、
1分の片足立ちができれば、色々コワ〜イのが予防できる!
片足立ち1分を1日3回行うと、
足の付け根の骨に50分歩くのと同じ負荷がかかるんやて!
めっちゃ効率いい (^-^)v
2025年10月21日
ヒハツ
ヒハツ...って名前のスパイスを知ってますか。
「100歳まで生きるための習慣100選」
と言う本に、
毛細血管を強くする物質を活性化する、
スーパー調味料として、
シナモンとヒハツが紹介されてました。
はて?
ヒハツ?
ロングペッパーとかインドナガコショウとか呼ばれて、
沖縄では、シマコショウと言うのが仲間らしい。
ヒハツかぁ...
どこかで売ってるかな。
...決して100歳まで生きたい、わけやないですよ(笑)
2025年10月20日
叙々苑
近鉄百貨店で「叙々苑の焼き肉弁当」が売られてました。
和歌山県人としては、お目にかかる事なんて、ほぼ無い「叙々苑の焼き肉弁当」
見るだけ見とこ(笑)
一番買いやすいのが、売り切れてました。
買いやすいっても2900円やで( ̄∇ ̄)
全く手が出ないから、
焼き肉バーガー買いました(笑)
ってこれもひとつ、453円...
いつ食べようか思案中^o^
せめてチラシを見とこ
2025年10月19日
Bistro
昨夜、壊れてしまったオーブンレンジ。
朝一に、量販店へ走りました...(笑)
(温めができないのは、キツイわぁ)
お目当ては、パナソニックのBistro
少しは、値引きを期待してたんだけど、出たばかりの新商品なんで、
値引きなし...( ̄∇ ̄)
そうなると、同じような仕様の他社製品に目移り(笑)
だって、パナソニック高いんだよ(笑)
おとんの、何でもいい!
のひと声にて、初志貫徹。
(何でもいいとは、高くてもいいと判断した)
在庫もあり、無事に我が家にやってきました。
珍しく、すぐに設置してくれたおとんに、ありがとう。
今晩は、お弁当をチンできます♪
2025年10月18日
総替えか...
今度は、オーブンレンジです...
5月に冷蔵庫、先月はIHクッキングヒーターとスマホを買い替えたばかり。
オーブンレンジに表示されたのが「H73」
ネットで調べてたら、インバーターがどやらこやら...
故障だそうで、修理代が数万円だと。
この東芝製のオーブンレンジは...
過去のブログ記事にて、2018年に買い替えたと判明。
(いこらブログ、助かるわ)
7年かぁ。
その前のオーブンレンジは、National製で約30年稼働したのよ。
...東芝は、もういいか。
また、パナソニックに戻るかな。
明日は、また電気屋さん巡りや。
2025年10月17日
日本シリーズ!
阪神タイガース、勝ちました〜!!️
さすがに、ぶっちぎりの1位。
危なげなく(いや、ちょっとあった(笑))
横浜DeNAにストレートで勝って、来週25日から日本シリーズに進みます!
長く楽しませてくれる、阪神ナインに感謝(^∇^)
今日の試合は、私的には石井投手に感激です。
来年の石井投手に大大大期待!
まだ、日本シリーズの試合が、あったわ。
2025年10月16日
まずは敵を知る
上2冊は、図書館で借りた。
下のは、メルカリで買いました (300円!)
数読めば良いってもんやないけど、
ひざ関係の専門医は、たくさんおられるようで、
色々読み比べできて楽しい...楽しんだらアカンな(笑)
ざっと見た感じ、体操がメインかな。
サプリメントは、勧めてないね。
...体重は、減らしてひざへの負担を軽くしなさいって。
...やろな( ̄▽ ̄)
2025年10月15日
阪神 CS最終ステージ
万博が終わって寂しいけど、
阪神タイガースの日本一への試合があるやん!
出足、村上投手の投球が、やや心配だったが、
6回近本ちゃんが、足で活躍してくれて、
代走から出場の小野寺君が、まさかのヒット!
起用した藤川監督の作戦勝ちか...
調子が良かったDeNAの東投手相手に、よ〜がんばった!
筒香君も調子上げてきてるから、こわいわぁ...
(個人的に筒香君を応援してるけど(笑))
なんやかやで、2-0 で勝利!
初戦勝つのが大事なんだよな。
さて、画像は、万博会場の下水道マンホールのふたで〜す。
2025年10月14日
仮想ホームボタン
iPhone16のホームに戻るための「ホームバー」
SEでお世話になった「ボタン」がないので、この白いバーが頼り...
だのに、
この「ブログ投稿」アプリになかったので、
あたふたして、
「仮想ホームボタン」を作ってみた。
画像↑の右下の◎にじゅうまる
作り方は(自分の記録のために記載)
「設定」→ 「アクセンビリティ」→ タッチ
シングルタップ→ ホーム
ダブルタッチ→ アプリフィッチャー(なんじゃこれ)
長押し→ Siri
と、設定して、なんとか「ブログ投稿」でいこらブログを続ける事ができそうです(^o^)
ホッとした...
2025年10月13日
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