9月は「健康増進普及月間」「食生活改善普及月間」
健康増進普及月間・食生活改善普及月間とは
厚生労働省は毎年9月1日から30日までの1か月間を「健康増進普及月間」と定め、生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性について国民一人ひとりの理解を深めていくとともに、「食生活改善普及運動」と連携して健康づくりを促進していきます。
1に運動、2に食事、しっかり禁煙、よい睡眠 〜健康寿命の延伸〜
1に運動〜 +10(プラス・テン)今より10分からだを動かそう
日頃からからだを動かすことで、生活習慣病や、うつ、認知症などになるリスクを下げることが出来ます。今より10分多くからだを動かすだけで、いきいきとした健康生活に変わります。下記リンク先には運動に関する動画等を見ることができます。
矢祭町の豊かな自然を満喫しながらウォーキングを実施し健康になるのはいかがですか?また、自分の健康の記録をふくしま健民アプリで記録してみませんか?
2に食事〜栄養バランスのとれた食事の考え方〜
[画像:サンプル画像]「主食・主菜・副菜をそろえた食事」「野菜摂取量の増加」、「食塩摂取量の減少及び牛乳・乳製品の摂取習慣」の定着に向けた取り組みについて強化するために、全国的に9月1日から9月30日までの1か月間を「食生活改善普及運動月間」としています
しっかり禁煙〜禁煙して健康を取り戻そう〜
[画像:サンプル画像]自分の健康だけでなく、吸わない周囲の人の健康にも影響を与えることが明らかになっています。
たばこがもたらす健康への影響を御理解いただき、禁煙の必要性を考えてみましょう。 福島県禁煙外来 厚生労働省 受動喫煙防止
良い睡眠〜日本人は睡眠が足りない?〜
質の悪い睡眠は生活習慣病の罹患リスクを高め、症状を悪化させることがわかっています。慢性的な睡眠不足は日中の眠気や意欲低下・記憶力減退など精神機能の低下を引き起こすだけでなく、体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼすことが知られています。日本人は世界でも最も短いと言われていますが、家事や育児の負担が多い人はさらに短く、平日・週末を問わず慢性的な睡眠不足状態にあると言えます。
問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは町民福祉課 健康づくりグループです。
〒963-5201 福島県東白川郡矢祭町大字中石井字御殿川原1番地
電話番号:0247-46-4581 ファックス番号:0247-46-3474
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- 2024年9月5日
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