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健康Quiz解答方法が変わりました!※(注記)ホームページから解答が出来ません。

7月よりカラダライブアプリ内の回答フォームより解答をお願いします。

○しろまるアンケート機能での解答方法に迷われる方はこちらをご参照ください→アンケート機能解答方法.pdf(354KB)

※(注記)クイズの解答は1度きりとなりますので、ご注意ください。解答の訂正はできません。

※(注記)アプリでの解答が出来ない方(健★幸マイレージカード登録者および健★幸マイレージに参加していない方)は保健センター(0495-33-2550)までお問合せください。

クイズ出題期間中に、カラダライブアプリよりクイズに答えて、正解すると健幸ポイントが獲得できます。皆さんのチャレンジをお待ちしています!(クイズは主に「上里町健康づくり推進総合計画」に基づき作成しています。)

1)クイズの出題:5月〜令和8年2月の第1金曜日(1月のみ第2金曜日を予定)

2)解答期限:出題月の第4金曜日

3)ポイント:正解者には、1問につき10ポイント。(クイズは1か月2問)

4)ポイントの付与:解答月の翌月末まで

※(注記)ポイントの付与には、あらかじめ『たまる 健★幸マイレージ』事業への登録が必要です。

※(注記)今回からはひと月につき1回のみ解答が出来ます。解答内容の訂正等は出来ませんのでご注意ください。

また、申請情報から該当者が見つからなかった場合には、解答が無効となりますのでご了承ください。

10月の答えはこちら↓

1 今より「(2) 10 分」多く身体を動かすことを推奨している。

2 「(1) 30 分」ごとに身体を動かし、座りっぱなしを避けることを推奨している。

いかがでしたか?

普段から元気に身体を動かすことで、脳卒中、心臓病、糖尿病、がん、ロコモ、うつなどの病気のリス クを下げることができます。身体活動には、スポーツ等の「運動」だけでなく、家事や仕事等の「生活 活動」も含まれます。運動は出来なくても、普段の生活で意識して身体を動かせば、立派な健康づくり に繋がります。まずは「今よりプラス 10 分」を目指して、日頃の生活活動で身体を動かすことのでき るタイミングを探してみましょう。 上里町健康づくり推進総合計画でも、〈日頃から楽しく身体を動かそう〉を基本目標にしています。こ れからも皆さんで健康づくりに取り組みましょう。

参考↓

https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-002(厚生労働省 HP) https://www.mhlw.go.jp/content/001361383.pdf (成人版アクティブガイド) https://www.mhlw.go.jp/content/001361384.pdf (高齢者版アクティブガイド)

9月クイズのポイントは10月26日(水)に付与いたしました。

11円月のクイズ/ ※(注記)ホームページからは解答できません。

第1問

健康づくりのための睡眠ガイドでは、睡眠時間の目安を各世代何時間としているでしょうか。

(1)成人:6 時間以上・高齢者:8 時間以内

(2)成人:8 時間以上・高齢者:10 時間以内

(3)成人:5 時間以上・高齢者:10 時間以内

(4)成人:6 時間以上・高齢者:10 時間以内

(5)成人:8 時間以上・高齢者:8 時間以内

第2問

健康づくりのための睡眠ガイドにて、カフェインの摂取を控えるとあるが、下記のうちカフェイン を含まないものはなんでしょうか。

(1)コーヒー

(2)ココア

(3)栄養ドリンク

(4)麦茶

(5)緑茶

お問い合わせ先


上里町保健センター TEL:0495-33-2550

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