災害時こころのケア 最終更新日:2020年8月19日 災害直後の精神的な動揺や心身の症状の多くは、誰にでも起こりうる正常な反応です。大部分の方は、身近な人の援助や自身の対処行動により多くの場合は1か月以内で回復します。しかし、こころや体の不調が長引く場合、相談窓口の利用があなたの助けになるかもしれません。 こころと身体の健康を保つために災害のように大変強いストレスにさらされると、程度の差はあっても、だれでも以下のようないろいろな心身の反応が現れます。 気持ちが高ぶって寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりする食欲がおちる疲れやすく、からだがだるい以前と比べて活力や集中力が低下している強い不安や心配、おそれの気持ちがわく頭痛、めまい、吐き気、下痢、胃痛、動悸、しびれなどがとれない など これらは決して特別な反応ではありません。ほとんどの変化は時間とともに回復していきます。 もしも症状が長く続いたり、気になる症状があれば気軽に精神保健福祉センター・保健福祉事務所などの相談窓口に相談してください。 参考リーフレットPDF 災害にあわれたみなさまへ 別ウィンドウで開きます(PDF:246キロバイト)PDF 被災されたお子さんをお持ちのご家族の方へ 別ウィンドウで開きます(PDF:264.7キロバイト)PDF 被災された高齢者を見守る家族の方へ 別ウィンドウで開きます(PDF:241.4キロバイト)DPAT関係資料 DPATマニュアル(表紙) 別ウィンドウで開きます(PDF:59.1キロバイト) DPAT活動マニュアルもくじ 本編 別ウィンドウで開きます(PDF:84.6キロバイト) DPAT活動マニュアルもくじ 資料編 別ウィンドウで開きます(PDF:62.2キロバイト) 【DPATマニュアル】 別ウィンドウで開きます(PDF:868キロバイト) 1 資料編中表紙 別ウィンドウで開きます(PDF:17.6キロバイト) 2 資料編1 佐賀県DPAT設置運営要領 別ウィンドウで開きます(PDF:125.6キロバイト) 3 資料編2 佐賀県DPAT協定書 別ウィンドウで開きます(PDF:101.6キロバイト) 4 資料編3 佐賀県DPAT活動記録(様式1) 別ウィンドウで開きます(PDF:63.7キロバイト) 5 資料編3 佐賀県DPAT活動記録(様式1)(記入例) 別ウィンドウで開きます(PDF:68キロバイト) 6 資料編4 個票2号用紙(様式2) 別ウィンドウで開きます(PDF:36.3キロバイト) 7 資料編5 佐賀DPAT処方箋(様式3) 別ウィンドウで開きます(PDF:36.9キロバイト) 8 資料編6 佐賀DPAT診療情報提供書(様式4) 別ウィンドウで開きます(PDF:84.4キロバイト) 9 資料編7 医薬品管理簿(様式5) 別ウィンドウで開きます(PDF:37.7キロバイト) 10 資料編8 EMISマニュアル(1) 別ウィンドウで開きます(PDF:72.3キロバイト) 11 資料編8 EMISマニュアル(2)(緊急時入力詳細入力医療機関等モニター) 別ウィンドウで開きます(PDF:276キロバイト) 12 資料編8 EMISマニュアル(3)(救護班登録活動状況入力活動状況モニター) 別ウィンドウで開きます(PDF:404.8キロバイト) 13 資料編9 J-SPEEDマニュアル1.0 別ウィンドウで開きます(PDF:437.1キロバイト) 14 資料編10 DPAT携行資料 別ウィンドウで開きます(PDF:137.1キロバイト) 15 資料編11〜15 医薬品、資機材、医療機器リスト 別ウィンドウで開きます(PDF:355.6キロバイト) 16 資料編16 患者情報シート 別ウィンドウで開きます(PDF:234.6キロバイト) 17 資料編17 支援者のための佐賀弁講座 別ウィンドウで開きます(PDF:242.2キロバイト) 18 資料編18 災害にあわれたみなさまへのチラシ 別ウィンドウで開きます(PDF:279.1キロバイト) 19 資料編18 子どもを持つ家族の方へチラシ 別ウィンドウで開きます(PDF:203.1キロバイト) 20 資料編18 高齢者を見守る家族の方へチラシ 別ウィンドウで開きます(PDF:172.1キロバイト) 21 資料編18 被災地における飲酒についてチラシ 別ウィンドウで開きます(PDF:216.7キロバイト) 22 資料編18 (1)災害支援者のメンタルヘルス 別ウィンドウで開きます(PDF:143.2キロバイト) 23 資料編18 (2)支援者が抱えるストレスへの対策 別ウィンドウで開きます(PDF:120.1キロバイト) 24 資料編18 (3)支援にあたって気を付けておくこと 別ウィンドウで開きます(PDF:117キロバイト) 25 資料編18 (4)気楽にできるリラクゼーション 別ウィンドウで開きます(PDF:146.5キロバイト) 26 資料編19 K6K10チェック表 別ウィンドウで開きます(PDF:89キロバイト) 27 資料編19 IES-R(改訂出来事インパクト尺度) 別ウィンドウで開きます(PDF:70.4キロバイト) 28 資料編19 IES-Rの使い方 別ウィンドウで開きます(PDF:133.6キロバイト) 29 資料編19 支援者ストレスのチェックリスト 別ウィンドウで開きます(PDF:68.3キロバイト) 30 資料編20 病院所在等位置図 別ウィンドウで開きます(PDF:670.6キロバイト) 31 資料編21 佐賀県精神科医療機関一覧 別ウィンドウで開きます(PDF:103.8キロバイト) 32 資料編22 関係機関リスト 別ウィンドウで開きます(PDF:81キロバイト) 33 H29 DPAT活動マニュアル参考文献一覧 別ウィンドウで開きます(PDF:116.7キロバイト) 34 H29 DPATマニュアル執筆者一覧 別ウィンドウで開きます(PDF:90.8キロバイト) 35 R3 DPATマニュアル執筆者一覧 別ウィンドウで開きます(PDF:90キロバイト)