健康のための紫外線日光浴のすゝめ
〜最適な日光浴時間大公開!〜
国立環境研究所「環境儀」第79号の刊行について

太陽紫外線には皮膚でビタミンDを生成する働きがあり、ビタミンDが不足すると子どもでは「くる病」、成人では「骨軟化症」、高齢者では「骨粗しょう症」などのリスクが高まります。国立環境研究所では、場所や季節、時間によって大きく異なる紫外線強度を観測と計算によって求め、日焼けやシミ・しわの原因にならない範囲で、1日に必要なビタミンDを得ることができる日光浴時間(紫外線被照射時間)を、研究所ホームページで提供するシステムを構築してきました。(https://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/index.html)
本号では、このような研究を行うに至った経緯や、研究所がこれまでに展開してきた「有害紫外線モニタリングネットワーク」から「ビタミンD生成・紅斑紫外線量情報」へと発展してきた紫外線観測の歴史、HPによる準リアルタイム情報提供の内容などについて紹介します。

○しろまるInterview研究者に聞く
「紫外線モニタリングデータを活用し、適切な日光浴で健康に」
「骨のビタミン」と呼ばれるビタミンDの効果や、ビタミンDの皮膚での生成・体内での代謝、ビタミンD合成と日光浴時間の関係についての研究過程など、研究担当者らの話を紹介します。そのほか、紫外線のメリットとデメリット、紫外線照射量とビタミンD生成量の関係性などについて解説します。

<研究担当者>

○しろまるSummary
「肌にダメージを与えない範囲で、最適な紫外線照射時間を広く知らせる」
日光浴によって肌や目に悪影響を及ぼさない範囲で必要なビタミンDを生成させることは可能ですが、その生成量は時刻、場所、季節、天候、上空のオゾンやエアロゾルの量に依存して大きく変化するため、日光浴の目安時間を示すことが困難でした。そこで、国立環境研究所では「もっともふさわしい」日光浴時間の情報を提供できないかと考え、研究を始めました。
Summaryでは、ヒトの皮膚でのビタミンD生成量の見積もりを可能にした研究方法や経緯のほか、1990年代から利用してきた有害紫外線モニタリングネットワークの紫外線観測データの活用について紹介します。

○しろまる研究をめぐって
「紫外線による日焼けとビタミンD生成に関する研究の現状」
国外や国内におけるビタミンD生成による健康への正の側面に焦点を当てた研究の動向や、国立環境研究所での取り組みなどについて紹介します。

URL:https://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/index.html

国立環境研究所YouTubeチャンネルで、環境儀79号の紹介動画を公開しています。
URL:https://youtu.be/ISHfOOHpEF8【外部サイトに接続します】

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• 本号掲載URL
  https://www.nies.go.jp/kanko/kankyogi/79/02-03.html
• 既刊掲載URL
  https://www.nies.go.jp/kanko/kankyogi/backnumber.html
• 国立環境研究所 環境情報部情報企画室出版普及係
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