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AYAのリモートワークアウト実施

今回の企画では、AYAが「最近コロナで自粛太りがすごくて...」と悩むギャルに、リモートワークアウトを実施。短い時間ながらもしっかりお尻にフォーカスしたメニューとなった。

AYAが"おうちで簡単に痩せるヒップアップトレーニング"伝授

1つ目のトレーニングは「Glute Bridge Feet Touch」。脚を閉じて寝転がった状態でお尻を引き上げる運動を8回。次は「One-Leg Glute Bridge」。前の状態から片足を膝の上に乗せた状態でお尻を引き上げる。こちらは片足8回ずつ。丁寧にポイントを解説しながらレクチャーした。

実際は、これを2分間繰り返していくが、その続きはAYAのYouTubeチャンネル「AYA'sファンクショナルLIFE」(https://www.youtube.com/channel/UCAZBDPKDUzBVYoXxNa_zxiw)で公開されている。

AYAプロフィール

1984年生まれ。 クロスフィットトレーナー兼フィットネスモデル。学生時代から陸上、水泳、バレーボール等に取り組み、体育系の大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動していたがモデルの仕事の為に筋肉がつくことを恐れて運動を中断する。その頃、タフな海外モデルの存在を知り、運動を再開。運動強度の高い米国発祥のトレーニング「CrossFit」と出合い、「最高のトレーニング」を目指してオリジナルのAYA’s Boot Campプログラムを考案する。タレント・モデルをはじめとして男女を問わず体への意識の高い多くのクライアントが信頼を寄せる存在。

2020年4月よりYouTubeチャンネル「AYA'sファンクショナルLIFE」(https://www.youtube.com/channel/UCAZBDPKDUzBVYoXxNa_zxiw)を開設した。

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モデルプレス