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ふりかけのおすすめレシピ
14件-
きのこたっぷりソフトふりかけ
- 10分
- 56 Kcal
- 菜の花のふりかけ
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干物でふりかけ
- 30分
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- ワカメとお茶のふりかけ
- タラコのりチーズふりかけ
- タコライス風ふりかけ
- 大豆とおジャコとクルミのふりかけ
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白ゴマかつおふりかけ
- 15分
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ゴマジンジャーふりかけ
- 15分
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- ヒジキのふりかけ
- ヒジキふりかけのおにぎり
- しっとりかつおふりかけ
- タケノコと鶏のそぼろふりかけ
- 塩鮭のふりかけ
「ふりかけ」を含む食コラム
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緑茶の茶葉には風邪予防に役立つカテキンという成分が含まれています。このカテキンは抗ウイルス作用や抗菌、殺菌作用が言われています。お茶として飲むのはもちろんですが、飲み終わったあとのお茶がらにもカテキンは半分ほど残っているそう。そこで、茶葉で作るふりかけをご紹介します。
カテキンパワーで風邪を撃退!「茶葉ふりかけ」
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子どもはご飯のお供にふりかけが大好きですが、市販のふりかけは塩分や食品添加物が気になりますね。今回は、塩を加えずに、乾物に含まれる塩分を利用した「青菜と乾物の手作りふりかけ」をご紹介します。青菜が苦手な子どもも、ごま油やごまの香り、じゃこや桜えびのコクでどんどん手が伸びますよ。無添加なうえに栄養満点。ゆでたうどんやパスタ、チャーハンなどに加えてもいいですし、スープの具として使ったり、おにぎりに混ぜてたりしてもよく合いますよ!
5分で完成! ミネラルたっぷり「青菜と乾物の手作りふりかけ」【今日の時短ごはん Vol.64】
「ふりかけ」を含む特集
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